【导读】:生活中不少人都有饮茶品茶的爱好习惯,不同的茶对人体是有一定益处的。但网上最近流行说,喝茶会导致骨质疏松。这种说法究竟是否科学呢?怎么喝茶才最健康有益呢?赶紧来了解下吧!
喝茶易骨松?营养师:喝茶反而能让骨质更加强壮
导致骨质疏松的原因相当多,一般而言,不会只因为单一个因素就罹患骨质疏松。至于网友的问题提到:「喝茶容易骨质疏松」,针对这个说法,目前已有许多研究指出,有喝茶习惯者的人,并不会导致骨质疏松,相反的,许多动物与人体实验结果显示,绿茶和红茶的萃取物,能帮助改善骨骼密度、减少骨骼相关发炎疾病,有效降低骨质疏松的风险。
茶饮中的黄酮类化合物、绿茶多酚 防骨松一把罩
喝茶能防骨松的关键在于茶饮中的黄酮类化合物,黄酮类化合物具有活性,能抑制破骨细胞在骨骼,产生的骨质解离作用;而且黄酮类化合物有类似雌激素的特性,对于停经的妇女也有预防骨质流失的功效。
除此之外,绿茶中的茶多酚,有活化骨骼钙化作用中骨细胞的活性;也有抑制破骨细胞活性的功能,能有效减少骨质解离的情况。而且,在临床动物研究中也已明确显示,喝茶的实验组,其骨小梁的体积、数量和厚度皆有增加;也能降低骨小梁的分离,强化骨质密度。