小满时候,夏熟作物子粒已经开始饱满,但是还未成熟,天气也逐渐闷热起来,雨水增多,气候有点潮湿,因此我们人体容易受湿邪影响,而对于小满要减肥的MM们祛湿是不可或缺的步骤,有的肥是水肿的肥,有的则是脂肪多的肥。不管是何种的肥,我们都来一起看看在小满减肥时,如何从吃来让身心减重!
薏zwj;米红小豆粥
材料:薏米30克,红小豆15克。
做法:红小豆水浸半日,与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂,早晚服食。
温馨贴士:
薏米红小豆粥可减肥,还可治疗皮肤湿疹。红小豆是心之谷,膳食的纤维为肠胃添加更多动力,促进肠胃的蠕动;薏米对于健脾祛湿,有助于减肥消肿。薏米红小豆粥有助于减肥的同时还能具有美容的功效哦!快点加入美丽粥计划吧!
黑豆薏仁茶
材料:黑豆100克,薏米30克,水700毫升。
做法:黑豆、薏仁分别洗净,沥干水分。锅内注入水,加入黑豆、薏仁,大火煮沸后小火慢煮。熟烂后,滤渣取汁饮用。
温馨贴士:
黑豆薏仁茶可减肥,补血益气,改善面色。在上午或者下午时间段来一杯黑豆薏仁茶,消除因坐着而堆积的脂肪。想不到吧!享受美食的同时也可以减肥哦!
绿豆海带汤
材料:绿豆50克,海带50克。
做法:绿豆、海带洗净放入锅内,加适量的水煮汤即可。
温馨贴士:
炎热的夏天,绿豆有助于清热解暑;海带的功效如同它修长的身姿一样,可以帮助减肥消肿。绿豆与海带的搭配,消暑清热,让你身姿轻盈,还可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒。
小满了,还在羡慕别人的纤瘦的苗条身材,完美搭配着美丽的裙子。其实减肥只要下定决心,不做懒人,饮食清淡,膳食均衡,持之以恒你也可以享受完美身材的。不要为了减肥而委屈自己,让自己忍受美食的诱惑,委屈自己的肠胃,减肥的同时要注重自身的营养,也比较有动力去坚持!