大家减肥都吃什么呢？想必不少的朋友们都被推荐吃代餐饼干，那么，代餐饼干真心可怕，真的可以减肥吗？如果你对于这个问题也是非常的感兴趣的话，接下来就一起详细的分析下这个问题吧。
代餐饼干真心可怕
1、代餐饼干和普通饼干的区别
无论是普通饼干还是所谓的“代餐饼干”，其主要的成分无非就是碳水化合物，脂类(油脂)、蛋白质以及一些矿物质(强化饼干多一些)。代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维来源于麦麸、豆类的豆皮、无水蔬菜当中。吃过高粱面、麦麸饼的朋友都知道，过多的膳食纤维口感粗糙，为了让这些纤维更容易下咽，往往会在制作过程中加入大量的油脂(饱和脂肪更多一些，比如棕榈油、椰子油)。这也就是为何我们在对比高纤维饼干和普通饼干时会发现，高纤维饼干的脂肪含量往往更高一些。
2、代餐饼干真心可怕，真的可以减肥吗？
有肥胖人士想利用吃代餐饼干来达到减肥的目的，需要咨询相关营养学类的专家，听从他们的建议。
举措建议
营养学类的专家一般会建议，代餐饼干的配料表上一般会有非常详细的成分说明，根据上面的说明进行合理的饮食，就能很好的控制脂肪类，发热量高的食物的摄入，防止过多的摄入造成肥胖的物质，就会能达到减肥的目的。
注意事项
在吃代餐饼干时，不要单纯食用代餐饼干，还可适当添加一些辅食。
代餐饼干真心可怕
代餐饼干真心可怕，真的可以减肥吗？总之，想必小编在上文为各位朋友们分享的内容，足以帮助大家获得最新的认识，希望大家都可以实现自己的减肥梦想。
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