【导读】：不论是上班族还是学生党，社会群体中的每个人都会有各自的生活压力。而在压力的笼罩下，焦虑症也成为了较为常见的心理疾病。尤其是对于马上要参加高考和中考的学生族来说，更要放好心态，学会自我治疗进行改善。
1、充足的睡眠
睡眠不足不但影响身体健康，还会造成全天焦虑和紧张，有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠，尤其是烦躁不安时，不妨制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚。
查美网 > 美丽资讯 > 健康 > 2015高考倒计时 别被考前焦虑症打败了
发布时间：2020-10-28 14:24 来源：未知 责任编辑：admin
【导读】：不论是上班族还是学生党，社会群体中的每个人都会有各自的生活压力。而在压力的笼罩下，焦虑症也成为了较为常见的心理疾病。尤其是对于马上要参加高考和中考的学生族来说，更要放好心态，学会自我治疗进行改善。
1、充足的睡眠
睡眠不足不但影响身体健康，还会造成全天焦虑和紧张，有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠，尤其是烦躁不安时，不妨制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚。
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