看着翁虹的容貌和身材都似二十多岁的她，无论如何也难以把她跟这个词联系在一起。继孕期保养书籍《虹孕美人》出版后，她最近又发行了自己的第二本书《时尚虹颜》，继续公开自己的美丽生活秘籍。
孕期控制是孕后减肥的基础
翁虹的丈夫本身就是健身专家，在他严格“控制”下，翁虹自然是从孕期到孕后都受到了科学的健康管理。“我老公对我几乎是24小时贴身监督，偶尔想吃块蛋糕还是偷偷摸摸的，就像回到了读书时，背着老师做小动作似的。虽然抱怨一大堆，归根结底还是得佩服加屈服于老公的专业能力。同时我也没有中断运动，就在生产前两周我还在跑步机上走路呢！正式因为孕期控制得当，才为产后瘦身打下了坚实的基础。我在进产房前体重只有64.5公斤，小水晶刚出生的体重是6斤7两，母女俩的体重都很达标！”
正式由于孕期的自我控制，生产后的翁虹交上了一份合格的瘦身成绩单：3个月减了15斤。注意，这里的15斤可不是体重，大多数是体脂肪！在产后瘦身的过程中，饮食控制占60%，运动占30%，按摩占10%。可见，瘦身没有捷径，自己的努力依然是最关键的。
翁虹给准妈妈的特别叮嘱：
翁虹产后减肥经验分享一：注重产后第三个月
产后的第三个月是瘦身的黄金期。新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后才能进行。如果是顺产，生完宝宝两三个月之后开始减肥是比较适合的；如果是剖腹产，至少需要三个月。到产后三个月，身体各个机能已经恢复得差不多，再利用健身球和拉力绳做些塑身训练，不仅能够增强肌肉坚韧度，还能控制脂肪生长，有效地避免反弹等问题。
翁虹产后减肥经验分享二：睡眠充足帮助瘦身
美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因此，想办法保持充足的睡眠，可以帮助瘦身过程更加健康顺利。
翁虹产后减肥经验分享三：按摩精油舒缓解压
其实在孕期有不少需要谨慎使用的美容产品，比如说部分精油、指甲油、含有维生素A成分的护肤品……不过在孕后可以使用复方橘子精油来作为按摩油使用，能稳定伸进，改善忧郁情绪，还具有淡化疤痕、预防妊娠纹的作用。配方为橘子精油10滴，薰衣草精油5滴，玫瑰籽油5毫升，荷荷芭油20毫升。
翁虹产后减肥经验分享四：产后瘦身饮食要特别注意
不仅要减少饮食中使用的调料，食物的烹饪方式也非常重要。可以将蔬菜水煮、凉拌处理，尽量不要油炸或是煎炒。炒菜时应采用橄榄油或天然植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，要尽量避免。
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