吃什么减肥最有效?减肥一直都是备受关注的话题,特别是在女性群里,减肥已经被女性当做一项事业,很多人都在减肥道路上挣扎着,有些人轻松瘦下来了,有些人却怎么也瘦不下来,这是什么原因呢?其实减肥关键要选对方法,要想远离肥胖,一定要做好饮食工作,哪些食物能预防肥胖?减肥瘦身的食谱有哪些?下面就跟小编一起去看看吧。
1.豆腐汤
原理:豆腐能舒缓脾胃,消除肿胀,促进肠道内的脂肪排泄。
步骤:在锅中加入清水,将豆腐块和番茄一起放入水中,等待谁沸腾之后,加入盐、味精调味。
5.香蕉蜂蜜水
原理:香蕉和蜂蜜都是美容的圣品,同样也是减肥方法中排毒养颜做好的食谱之一。
步骤:将香蕉切成小段,放入蜂蜜水中,MM们在冲泡蜂蜜水的同时,要注意不要用热水在冲泡,一般用温水即可,热水反而会让蜂蜜流失养分。
6.蟹肉烧冬瓜
推荐理由:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。
原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。
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