减肥食谱有哪些?夏季的脚步越来越近,天气逐渐变热,这个时候短裤短裙通通派上用场了,美眉们开始大秀身材,可是胖美眉们就要开始犯愁了,一身的肥肉如何能hold住夏季清凉美衣呢?趁夏季还没真正降临,赶紧与减肥大作战吧。那么该如何最有效减肥呢?不妨从饮食下手,下面小编为大家精选了四款美味十足的燃脂食谱,让你边吃边瘦,瘦到尖叫,想要夏季美美上街,那么赶紧来尝尝这几款美味的减肥食谱吧。
二、蜜汁杏鲍菇
材料:杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法:
1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿;
2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;
3、 将杏鲍菇码放在平底锅中,均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右;
4、 然后撒上适量香草碎,用中小火将杏鲍菇煎熟,酱汁收干即可。
四、芦笋培根汤
材料:芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。
做法:
1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;
2、热锅热橄榄油,加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;
3、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。