哪个胖子不想瘦?但是想要减肥也总有借口，运动健身费时又累人，吃药减肥又怕副作用，手术抽脂又怕肉疼。所谓解铃还须系铃人，一切从源头入手。所以就有人提出了吃出来的还可以吃回去的理论!甚至是列出了一系列越吃越瘦的负卡路里食物，说是吃进去的热量都没有消耗用的多，所以多吃就瘦了!但是，真的有这么美好，靠吃就能瘦?
想得美!多吃芹菜不能减肥
大概在十几年前，就开始流传着负卡路里食物(Negative Calorie Foods)的说法。
据说，负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越减肥。流言原理来自食物热效应，即人体消化食物所需要的热量。就是说，像芹菜这种食物本身热量不高，而人体消化它又会消耗很多热量。所以认为，吃芹菜等于消耗热量，等于运动，所以多吃芹菜能减肥。
甚至铺天盖地地有减肥专家介绍负卡路里食物表，包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等20多种食物，大伙儿趋之若鹜，纷纷大吃芹菜来控制体重、保持苗条身材。但!是!光吃芹菜就能瘦下来的例子，美体小编我到现在都还没见过呢!
真相听起来似乎不明觉厉啊!但是事实却是残忍的。
人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15%;当然，消耗食物的热量也跟很多因素有关，比如营养素种类、进餐时间、餐数、两餐间隔等;而营养素的热效应中，蛋白质最强，碳水化合物次之，脂肪的热效应最低。
也就是说，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35%。像芹菜，嚼一根大概摄入6卡，人体只需要1卡就可以把它消化掉。
小学生的加减法告诉你，再多的芹菜吃进去，你体内的热量永远是加的。
嚼口香糖也耗能啊!能不能减肥?
谣言!无糖口香糖吃了不会胖、经常嚼口香糖让脸部肌肉运动能瘦脸、口香糖能补充能量，降低食欲减肥这类广告宣传真是太多了，各种减肥说法也层出不穷。
但真还有人相信嚼口香糖可以减肥，大概是因为，觉得无糖口香糖真的没有热量，或者咀嚼这个动作，会消耗不少的热量。
一些人也真的以为口香糖就是减肥良药，每天嚼，结果却不如人意。
总结：这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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