我有点胖，所以我不敢在夏天穿一些漂亮的衣服。因为肥胖，我有点自卑。我在电视上看到了很多关于减肥药成功减肥的例子。我不知道这是不是真的。我想知道哪种减肥药效果更好。此外，减肥药真的能成功减肥吗？请回答。
减肥药：云南丽达，主要控制食欲，不是不吃，而是控制少吃。建议吃饱早餐后吃，早餐保证血糖的稳定，所以不能省。中餐，晚餐在服用丽达后会没有胃口，当时是夏天，晚餐几乎都熬粥吃，既可以保证不节食，有可以为体力提供能量，因为减肥是要运动的。其次，蔬菜和西瓜可帮了我大忙。
运动：每天下午最热的时候我都会穿桑拿裤进健身房，并且前一天晚上会在腿，腰上擦贝罗咖啡因的按摩纤体凝露，这样运动时会加快脂肪燃烧，(不在运动前擦是因为我受不了它的发烫热度，提前一天擦会令人舒服些)。由于减肥吃的不多我不选择强度大的运动，而是选择在跑步机上快走一个小时。晚上看电视时摇呼啦圈20分钟，饿了吃西瓜。
保持过程：九月分我减掉了20斤并且停用减肥药，但是随着天气转冷，人容易饿，所以冬天会发胖，为了保持成果，我继续坚持每晚摇呼啦圈，并且隔天泡澡加快新陈代谢，我有便秘现象所以每天会喝一杯三叶减肥茶保证通便。日常三餐我不会省，但是每天淀粉食物的摄取不超过总食量的50%，晚餐不进食米饭。零食上基本和雪糕，薯片绝缘，但是会偶尔去吃KFC。冬天喝奶茶我会要少糖的，吃过量第二天会有意少吃一些，并且周末逛街都是步行出门，步行回家。
推荐使用：贝罗咖啡因的按摩纤体凝露不错，我的大象腿都靠它才能瘦下来。云南丽达减肥药相对来说副作用较小，网上口碑不错，也很便宜哦，但是减下来后要停用，并且在早餐后吃会好些，毕竟减肥不能把人减憔悴了。
以上是关于减肥药的一些知识，事实上，减肥药，吃对人体也有害。如果你想减肥，主要的关键是均衡的饮食和合理的锻炼。特别是女孩吃减肥药来减肥是一种后遗症，我建议你通过锻炼和饮食来减肥，这样更健康，不会有任何不良影响。
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