核心提示：减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康地减少体重的目的。带来悲喜交集 网友减肥的成败得失，近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的减肥好方法,普拉提减肥瑜伽下载，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
故事一：失恋让我减肥成功
受访人：孙宁(化名)，年龄：28，职业：会计
在我的成长岁月里，体重一直困扰着我，因为我家有胖rdquo;根，我爸胖，我妈更胖，我小时候就是一个不折不扣的胖墩，我一直期望长大后就好了，可是随着年龄的增长越来越胖。
上高中时我126斤。身边女孩都有了男朋友，却没有人与我约会。上高一时，我转学了，没有朋友，心情很糟，靠吃东西打发时光。高三学习任务重了，但我的体重并没因为学习累而减轻，1993年我考上了南京审计学院，交了个男友，正是那段不堪回首的恋情开始了我的减肥历程。
我们相识很浪漫，在五月的一个星期天，在南京那么大的城市，我们竟阴差阳错地多次不期而遇，他说这是天意。我们幸福地相恋了1年，突然有一天他向我提出结束恋情。很快，我发现他身边多了一位娇小可人、长发飘飘的女生。我从他朋友处知道，他更喜欢骨感美人。为了报复rdquo;他，我决定减肥，让他后悔一辈子。
我开始了自虐式的魔鬼减肥计划。刚开始控制不住饮食，吃完以后就吃泻药，那时没钱，就到中药店买一块钱一大包的蕃泻叶。喝上肚子就痛，到卫生间一泻了之，虽说痛苦，心里却特别美。时间一长，我开始感到疲劳，胃也不舒服，还产生了抗药性，得服2倍的剂量才管用。3个月后，虽然我减掉了16斤，但再也不敢吃药了。
停药后，我三天才大便一次，心情也很坏，而且对自己的身材仍不满意，离他要求的骨感差远了，我的生活变成了一种自我毁灭式的恶性循环：既然不排便就强迫自己少吃，渐渐患上了轻微的厌食症，我每天只吃两顿饭，每顿只吃一小碗，吃完就觉得恶心，到卫生间吐了之后才好。体重也开始一路下滑到90斤，成了真正的骨感美人rdquo;，但我丝毫不快乐，体重是下来了，但体质也差了不少，免疫力也下降了，常常头晕、经常感冒，血糖也低。要命的是，由于身体缺乏营养，例假也不准了，但为了报复，我又停不下来。直到有一天我照了一下镜子，不禁吓了一跳：镜子里那个人是我吗?真的好难看，这个样子怎能么让他重新爱上我?我躺在床上流了好久的泪虽然后来我们没有重归于好，但现在苗条的我还是应该感谢那个曾经抛弃我的人。
故事二：跳舞跳出苗条身材
受访人：刘扬，年龄：22，职业：学生
我从小就爱吃甜食，特别是爱吃巧克力，爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都由着我。到了初中，我的体重已达138斤，那时小也没引起重视。上了高中学习任务重了，妈妈为了给我增加营养，下晚自习时给我吃顿宵夜。高三体检的时候，身高1米61的我体重已达169斤!
真正让我下决心减肥的是刚上大学发生的一件事。我所在的烟大土木系男多女少，刚入学时，很多学长会借机接近我们这些学妹，一次，我们和联谊宿舍乘车到昆嵛山旅游，下车后我发现我们班11个女生的行李有10个都被男生们扛在肩上，剩下我孤零零一个人拖着沉重的包走回宿舍。在我们班女生里，我绝对不是最难看的，而我却是最胖的!哭了一通后，我发誓要减肥!
有人说减肥最根本的办法就是节食，我给自己制定了减肥食谱：早上一杯奶，午饭二两米饭，半份素菜，晚上只吃水果。为了避免看着别人大快朵颐，自己守着点猫食rdquo;的窘境，我总是独自找个没人的地方吃下。这样坚持了四天，在这四天里，我每天梦里都是自己最爱吃的鸡腿、火腿、巧克力终于在第五天的体育课上我饿得昏倒了。
有了这次经历，我再也不敢相信节食减肥的说法了，我想那种方法可能对体重不是很重而且平时吃得也少的女生管用，而我平时就吃得多，这样一下子断食，肯定受不了。我开始喝减肥茶，开始喝的是宁红，每天拉肚子却不会瘦，后来改喝另一种牌子的减肥茶，虽然每天要忍受半夜起来上厕所，可是两个月下来，我从原来的167斤降到了162斤。可是，喝减肥茶带来了不小的副作用，我的脸上长满了痘痘，我又不敢喝了。
偶尔从一本书上看到跳舞也可以减肥，这正中我下怀，因为我是一个超级舞迷。学校的周末舞会上，同学们双双对对翩翩起舞，而我这个肥妹却遭到冷遇，这时系学生会主席主动过来邀请我跳舞，可是一支曲子下来他被我累得气喘嘘嘘，他说我太胖了带不动我。为了补偿，我答应晚上请他吃宵夜，同时提出让他做我的固定舞伴，帮我减肥，他答应了。尽管有时大汗淋漓，但是绝对不会觉得累，全然没有那种跳健身操累得半死的感觉，瘦身效果却挺好，这是我迄今为止尝试过的最愉快最有效的减肥方法了。几个月下来，我的体重降到了前所未有的116斤，而且体形也比原来好得多。
都说减肥是痛苦的，可我的减肥方法却是快乐的。
故事三：减了20年越减越肥
受访人：刘云(化名)，年龄：44，职业：全职太太
我减肥有20年了，结果却是越减越肥，如今体重180斤，且有上涨趋势，看来减肥成功的神话不会在我身上发生了。
我生完孩子的时候，体重由怀孕前的100斤上升到1
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