2019年春分时间：2019年3月21日 05:58:20，农历2019年二月(小)十五。
2020年春分时间：2020年3月20日 11:49:29，农历2020年二月(大)廿七。
春分是二十四节气的第4个节气，通常在每年的3月21日前后。分是平分的意思，春分表示昼夜平分。这是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。春分是北半球春季的开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。
春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。而华南地区更是一派暮春景象。
春分物语
斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。
春分三候
一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。
春分是二十四节气中的第四个节气，每年公历3月20日或21日，太阳移动到黄经0°时是其开始的标志，到了这个时候，春季已经过了一半了。
春分时太阳直射赤道，所以这一天白天和黑夜的时长基本上是一样的。过了这一天，太阳直射点继续向北移动，北半球真正进入夏半日，白天越来越长，夜晚越来越短。
日照时间的变长也使气温真正回升，我国北方的气温在此时稳定在10℃左右，也真正进入气候学上的春天，南方各地区的气温也继续升高。
对于我们的养生保健来说，春分时节是十分关键的，可以说仅次于夏至和冬至。在春分时节采取科学合理的养生措施可以使人神清气爽、气血通畅，为我们学习和生活创造良好的身体条件。
春分吃什么好1、春分时节应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。2、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。西洋参沙参决明子白菊花首乌粉百合大枣山药3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等。糯米红小豆胡萝卜白萝卜青萝卜平菇黑木耳银耳莲子莲藕花生芋头菠菜荠菜豆腐竹笋油菜鸡肉牛肉鹌鹑肉黄鳝
1、忌过咸之物，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。此类食物可使体内水钠潴留，易使高血压病患者加重症状。咸鱼咸肉榨菜咸蛋2、总的原则是忌大热大寒、而力求中和。如吃寒性食物，则佐以湿热之品；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡。3、忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此类食物易于化燥，增加痰液黏度，可伤及肺阴。辣椒咖喱粉胡椒羊肉狗肉大葱白酒4、忌各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃。对水湿运化不利，可聚湿生痰。冰冻饮料
◎科学饮食，“寒热”均衡
春分时节，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，日常的饮食要能够保持机体平衡协调。
春分时节不能吃大寒大热大物。可以多食菜花、莲子和牛肚。菜花可以强身健体，抵抗流感；莲子可以稳固精气、强健体魄、滋补虚损、祛除湿寒；牛肚可以滋养脾胃、补中益气。另外，还可以将寒、热之物搭配食用，这样可以将寒和热相中和，例如，寒性的鱼、虾可以和温性的葱、姜、醋等调料搭配，以中和鱼、虾之寒。补阳和滋阴的食物也可搭配食用，例如，可以将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配。
◎B族维生素缓躁狂
春分时节，精神疾病高发，此时我们可以选择一些缓解压力、调节精神的食物，如多吃一些富含B族维生素的食物。
缓解躁狂可选择的食品主要有：猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等富含维生素B1的食品；动物肝脏、牛奶、酵母、鱼类、蛋黄、榛子、菠菜、奶酪等富含维生素B6、维生素B12的食品。
◎春分养肝，以脏补脏
春分时节，在饮食养生的同时也应该注意养护肝脏：
第一，以脏补脏，宜选鸡肝。鸡肝味甘、性温，可补血养肝，亦可温补脾胃。与其他动物肝脏相比，鸡肝的补肝功效更强。
第二，肝主藏血，以血补肝。动物的血也可以养护肝脏。鸭血性平，且营养丰富，是春季养肝的佳品。
第三，舒肝养血，宜选菠菜。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥，舒肝养血的功效，也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。
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