当然，除此之外你还有一个更加忠实的听众，那就是自己。你完全可以自己对自己倾诉，自言自语、写日记、写博客都是很好的自我倾诉方式。在自我倾诉过程中，你可以将自己的情绪重新梳理，从而更好的找到自己不快的原因，这本身也是一个释放不良情绪的过程。你可以将自己的所有想法都写在日记里，任意的去挥洒自己的喜、怒、哀、东，留下那份真实，记住那段悲喜，这样你不需要告诉别人，那些不快与悲伤就会随着时间渐渐流走。
春分运动养生◎常放风筝，百病皆去
我国民间自古有放风筝的传统。古诗中也有很多对放风筝的描述，例如清代诗人高鼎的《村居》就写到：“草长莺飞二月天，拂提杨柳醉青烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸莺。”春天一到，草长莺飞，正是放风筝的大好时节。放风筝可以很好地锻炼身体，也有益于调节心情，可以说是一种养生保健的绝佳方式。
春分虹节，地气上升，很适合放风筝，而在放风筝的过程中也有助于人体的内热疏泄，体质增强。放风筝时，人们时而快跑，时而缓走，有张有弛，可以活动全身，又可以沐浴春光，呼吸新鲜空气，这能够有效改善人体的新陈代谢，疏气活力在，提高身体素质。另外，风筝在天上飞翔，放风筝者必须抬头观望，时刻关注，这又可以有效活动人体的眼部肌肉，消除眼部疲劳，防治近视。最后，放风筝时，人们目视深邃的蓝天，心无挂碍，可以有效缓解压力，开阔胸襟，愉悦身心。
贴心提示：
放风筝是一项很适合在这个时节进行的运动。但是放风筝的地点一定要选择适当，机场旁、火车轨旁、高楼的楼顶或者电线较多的地方绝不能放风筝。另外，放风筝时要不停的拉扯牵线，为了防止手被拉破，最好准备一副手套。如果风筝不幸断线的话，应该将剩余的线收回，不能乱扔，以免伤人。
◎运动并不是出汗越多越好
有的人很容易出汗，稍微一运动就满头大汗，有的人却运动很长时间也出汗很少，这到底是什么原因呢？
一般来说，出汗多少与运动强度相关，运动强度越大，出汗越多，反之则越少。另外，每个人的身体状况不一样，所以出汗多少也与个人的身体状况有关；汗腺数量越少，出汗也越少；反之则越多，则出汗也会越多。体质好的人，肌肉发达，耐力好，即使进行大量运动也轻而易举，不会觉得特别累，出汗就相对较少；体质不好的人，不善于运动，稍微一动也会累的直喘粗气，出汗也就相对较多。运动前饮水的多少也会影响出汗量，运动前饮水越多，运动中越容易出汗。
专家也指出，运动并非出汗越多越好。出汗时人体内的钾离子、钠离子、盐分也会随之排出，出汗过多会导致体内这些微量元素减少，影响健康。此外，出汗过多还会使人脱水，造成头晕、腹痛等症状。如果平时做非常少量的运动都会出大量的汗，就应及时到医院检查。
◎提神操
【功效】可使人精力旺盛、思维敏捷，能有效消除困倦、四肢乏力等症状。
【方法】
1.双手手指相互钩住，向两边拉5秒钟。
2.双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
3.将脚后跟抬起，脚尖着地，然后换脚后跟着地，脚尖抬起，注意脚腕用力，重复10次。
【提醒】
最后，集中意念，闭上双目，双肩放松，全身不动，做5分钟的深呼吸。
◎睡前静坐操
【功效】春分时入睡前的静坐，被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。
【方法】
1.临睡前洗漱之后，宽衣松带，可以坐在板凳或椅子上，也可以双腿盘坐于床上，两手上下叠放，头自然正直，忌僵硬，眼微增长，唇略合，牙不咬，舌舐上腭。呼吸时，吸长而缓，呼短而促，自然，不用力，摒杂念，意在丹田（即肚脐下一寸处）。初练者时间可以先短些，日后渐渐加长。一般每次以不少于20分钟为宜。
2.练到想结束时，可以用双手摩擦面部若干次，再用双手摩擦耳朵数十次，然后深呼吸3～5次，便可以结束，然后直接入睡。
24 节气表
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