低血糖人群的血糖浓度比其他人要低一点，主要表现为头心悸、头晕、乏力。低血糖人群对营养需求比较高，那么低血糖的人可以减肥吗。
低血糖可以减肥吗一般来说是不建议低血糖的人减肥的。 因为对于低血糖患者如果太苛刻饮食的话容易对身体造成伤害，但如果也不是说低血糖的人完全不能减肥，最关键的是要选对正确的减肥方式。
低血糖的人怎么减肥1、少吃多餐 低血糖的人每天可以大约吃6～8餐，但是每顿饭的量一定要控制，不能吃的太饱，每天摄入的总的热量也应该维持在一个正常的水平。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
2、均衡营养 低血糖的人减肥饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3、运动 而要想健康的减肥，不仅在饮食上要所克制，简单来说就是要管住自己的嘴，而且也要多参加体育锻炼，比如早晨起来慢跑半个小时，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的运动；不过也要适度，免得损伤身体。
低血糖减肥注意事项低血糖患者想要减肥就应该注意正确的方式方法，需要注意的事项也有很多，低血糖患者如果想要减肥，就一定不能做太过剧烈的运动，随身携带一些糖类食品，像软糖就比较不错，觉得身体不适的时候吃上一粒软糖进行缓解，如果低血糖发生了，应该进行静脉注射或者是口服葡萄糖，这样可以缓解不舒服的症状。低血糖患者想要减肥，最好能够咨询一下专业医生，看看用什么方式比较好。
低血糖减肥吃什么好低血糖患者减肥可以适当的吃一些咸萝卜干，里面的铁元素以及维生素b含量丰富，可以达到很好的养生保健作用，吃起来味道还是相当不错的，还可以吃一些胡萝卜，里面含有非常丰富的维生素c以及维生素b，还含有胡萝卜素，能达到有效的补血作用，可以把胡萝卜清洗干净以后煮成汤来喝，补血的效果就非常适合。
低血糖减肥可以吃一些菠菜，菠菜里面含有胡萝卜素以及铁质，能达到补血效果，低血糖患者想要减肥还可以适当的吃一些金针菜，里面的铁质含量非常丰富，比起菠菜来说要高出很多倍，而且里面还含有蛋白质，维生素c，维生素a，健胃利尿的效果是非常不错的。
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