肾虚的食疗多种多样，在中医所讲的“肾虚”观点中的“肾”，不仅指剖解学上的肾脏，并且是1个生理作用至关广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内排泄代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。它是“天赋之本”、“生命之根”，包括了人体若干体系的功能。“肾虚”也就是一宽泛的观点，他包括泌尿体系、生殖体系、内排泄代谢体系、神经器官精神体系及消化、血液、呼吸等好些个体系的相关疾玻传统医学的肾虚是指肾脏精气阴阳不足。所以在要搞清楚如何补肾之前我们应该先来了解一些肾虚的一些基本理念。
肾虚的品类有很多，其中最多见的是肾阴虚肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒，甚或另有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能欠好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、冷汗虚汗头晕耳鸣等。
肾虚腰痛食疗法：
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
1.龙眼肉粥
取龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。此法健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
2.羊背骨汤：
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
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