【导读】:听说过生活习惯和饮食影响人的寿命,却没听过情绪也会影响寿命吧?可想而知,负面情绪对于健康的影响有多大。下面就来看看哪些情绪会影响寿命长短。
如何调理不良情绪
1.游泳
游泳不仅可以健身,因为人体和水的接触,更适合释放压力和缓解肌肉疲劳。
2.泡澡
泡澡时水温、水的接触等,可以更好的释放压力、不良情绪、促进睡眠和加速新陈代谢。
3.慢跑
慢跑后的30分钟,人体会释放出一种快乐因子,从而改善悲伤、压抑、愤怒等不良情绪。同时慢跑还是一种有氧运动,可以健身和提高心肺功能。
4.倾诉
倾诉不仅可以释放精神压力还可以调节内分泌。而对女性来说,倾诉还可以起到美容的功效,让皮肤更美好。