总想把事情做得很好，但是在这过程中很焦虑，怕自己做不好，被有些人笑话，想到很多与之有关的事情，弄得心里很难受，心里揪揪的，不能专注，害怕结果，人所以一直想着，弄得头昏脑胀，不能正常思考。我该怎麽办呀？
你好，关于你目前所遇见的这类情绪的困扰，在这里只一句话是说不清楚让你怎么去调整的，那么这类的情绪，需要跟你了解这个事件的一个起因，找到一些情绪连锁的核心，去开启自一个情绪连锁的心理密码。
