为什么我不想生气，可是一遇到事情，还是会生气呢？生气过后还挺后悔，总提醒自己下次不能再这样了！要改了，不然对孩子的性格会有影响，我要给孩子做表率。可是坚持不了多大一会，就又开始发脾气了，怎么办？我好纠结，痛恨自己，请您帮帮我！
我自己回答：没有特别的原因，就是爱生气，一点儿小事不顺心就生气，怎么改不了？
1.气性大的人生命力旺盛。2.总强忍着不生气会被憋死。3.对自己怒气正当头时的觉察很重要。包括身体的反应、想法、念头等，常加练习可以改进。4.对孩子避免没有预兆地发火和难以预计的冲动行为。如果真的很生气，可以用生气指数对孩子预警。（0-10一点不生气—特别生气）。这样，明明很生气也不用硬憋出内伤，也为孩子示范了自我情绪觉察和控制。
