多站在对方的立场想问题，别人说你好不一定真好，说你坏是为了帮助你改掉坏毛病，要从一个的出发心看问题。当自己生气时，离开原来的地方一断时，反省自身是不是对的，容易宽容对方。

能够自我判断和认知，建议还是通过加强学习，提高修养来进一步完善自己。

如果你的情绪失控容易伤害到你的亲人何周围的朋友，甚至伤害到了自己的身体，而你又无能为力，就需要考虑接受正规的咨询来帮助自己。