一般在10到19岁为青春期，是生殖器官内分泌，骨骼逐渐发育至成熟的阶段，由于年龄跨度比较大，所以在进入青春期有早或晚。一般是先乳房发育，其次骨骼发育迅速，月经初潮表示性成熟。13岁还没月经也属于正常现象，是不需要治疗的。建议营养均衡的饮食，多食用含蛋白质和钙较高的食物，保证充足的睡眠，禁止熬夜，加强体育锻炼，还有助于身体的长高。