（女，30岁）最近我胖了8斤，很多衣服都穿不上了，所以正在制定一个饮食日程表减肥，想问一下减肥时晚上一般吃什么比较好一点？
减肥晚上最好吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，要选择容易消化的食物，在减肥期间，晚餐一定要维持七分饱，也要控制主食的摄入量，可以选择粗膳食纤维的食物，能够促进胃肠道的蠕动。如果想要吃一些水果，可以选择猕猴桃或者是苹果，因为热量比较低，晚上8点之后不可以吃任何的食物。
