医生您好，本人身高1.61，体重达到122(没事干吃肥了)。我打算在减肥的日子里早上吃不带油腻的东西加一杯花生奶。中午吃素里带荤吃饱晚上吃点苹果西瓜香蕉什么的或者吃少点饭。甚至不吃以上能达到减肥效果吗?再不减肥不行了，要不然老婆会跑掉。连女MM都不敢接近了。_问答_查美网

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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-08-24 10:47:02

医生您好，本人身高1.61，体重达到122(没事干吃肥了)。我打算在减肥的日子里早上吃不带油腻的东西加一杯花生奶。中午吃素里带荤吃饱晚上吃点苹果西瓜香蕉什么的或者吃少点饭。甚至不吃以上能达到减肥效果吗?再不减肥不行了，要不然老婆会跑掉。连女MM都不敢接近了。

医生您好，本人身高1.61，体重达到122(没事干吃肥了)。我打算在减肥的日子里早上吃不带油腻的东西加一杯花生奶。中午吃素里带荤吃饱晚上吃点苹果西瓜香蕉什么的或者吃少点饭。甚至不吃以上能达到减肥效果吗?再不减肥不行了，要不然老婆会跑掉。连女MM都不敢接近了。

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未知 2022-08-24 14:01:58

注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。另外多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。

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