我可能是一段时间没有节制好饮食方面，所以就变成脂肪挺多的，就想要减脂呗，不知道是不是跟减肥差不多的呢？
减脂的目的是减少皮下多余脂肪，而不是减轻体重。要想减去多余脂肪，达到减脂不减块的目的，膳食中既要适当控制脂肪的摄入量，增加蛋白质摄入量，又要有足量的碳水化合物，惟有足够的碳水化合物提供能量，才能使训练强度维持在较高的水平。
