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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:35:01

瘦臀的抬腿仰卧起坐是怎么做的呢？

我了解到臀部的减肥是比较难的，听说做抬腿仰卧起坐不错，不知道是要怎么去做的呢？

被采纳

未知 2022-08-24 02:45:10

减屁抬腿仰卧起坐，人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外弯曲，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，并且吸气，这时候一定要把臀部抬起来，离开地面，然后再慢慢的放回去，姿势最好能保持两秒钟

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