运动减肥并没有先胖后瘦的这种说法。运动减肥必须结合饮食控制。如果单纯的运动但是不控制饮食，很有可能因为运动的过程导致热量消耗、食欲增加，反而使热量摄入过多，出现体重不减反增的现象。另外，在刚开始进行体育运动的时候，由于脂肪减少但是肌肉增加，也会导致体重增加的现象。但是，这个时候测量腰围、臀围等都是有所减小的。