（女，22岁）我最近特别想减肥，但是平常运动比较少，我就买了一个自行车，每天骑自行车能减肥吗？
骑自行车可以达到减肥的目的。骑自行车属于一种比较常见的营养运动方式，通过这种运动方式可以增加新陈代谢的速度，有利于体内脂肪的分解代谢。通过骑自行车运动必须达到每分钟心跳170次-年龄的效果，而且每次的持续时间必须在30分钟以上，最好是45分钟到60分钟。配合适量的饮食控制。
