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更新时间：2022-10-21 20:33:50

头条锻炼腹肌并不瘦腰！这些瘦腰减肥误区你知道吗（图）

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金娟娟主治医师 荆门第二人民医院整形外科

擅长：皮肤外科疾病的治疗及激光美容、嫩肤、脱毛、祛斑及血管瘤、太田痣的治疗

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胡晓波主任医师 怀化韩美医学美容医院

擅长：面部整形、眼部整形、微创精雕双眼皮、开眼角、无痕祛眼袋

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减脂锻炼

每天锻炼累死累活为何马甲线就是不明显 8

　
　　经常健身的女性，体脂在20%左右算不错；相似的，经常健身的男性，体脂大致在10%左右；而那些看起来很可怕的健美运动员，在赛季经过刻苦的刷脂（一周内掉十几斤甚至几十斤体重）后的体脂往往只有3%-4%，才能让肌肉线条如此明显，而正常的饮食下，保持这么低的体脂基本是个不可能的任务。
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男性怎么锻炼瘦肚子,瘦肚子男生 10

　
您好，建议您想瘦肚子的话，可以多做有氧运动，有氧运动主要有跑步，动感单车，健身操，游泳等等，这一类型的运动对于减脂肪很有效，适合余大基数减肥，再体脂率下降到22%左右之后，即可多做无氧运动和力量训练，比如仰卧起坐，引体向上等等，当然在做运动的前提下，都是要控制一定的饮食，这样才能比较有效的减肥。
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第一：
男士想要减肥不是说也要... ...查看详情

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小腿肌肉外翻怎么变直,小腿外翻变直的锻炼方法 3

　
您好，这个情况最好去骨科看看是否有O型腿的可能
指导意见：对于O型腿，比较严重的需要通过手术来治疗，如果不严重的，年轻人可以通过支具矫正，至于腿部的肌肉，这个没法去掉的，只能顺其自然
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神经显微瘦小腿是可以瘦小腿的，它是在腿部的腘窝处做一个1-1.5cm左右的微型切口，人工对神经进行阻滞，阻滞身体给予小腿腓肠肌的营养供应... ...查看详情

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自己练出双眼皮,怎么锻炼出双眼皮 9

　
您好，单眼皮有的时候是可以练出双眼皮的，可以每天坚持用牙签划，不疼，人的眼皮有“记忆功能”，时间久了就会定型，或者用双眼皮贴，这些外面都有卖的，也不贵，主要是不用流血，不痛苦，当然有少数人眼皮没有这个功能，可以先试试，如果不行再去做手术也可以。但是这样的双眼皮不会持久不变，时间一长可能会变回单眼皮，想要长期固定可以去做埋线。
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双眼... ...查看详情

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怎么可以丰满苹果肌呢?怎么锻炼使苹果肌丰满 3

　
可以选择用破尿酸丰苹果肌。玻尿酸丰苹果肌手术简单安全，快速有效，避免了手术风险，同时采用局部注射法，见效快。由于玻尿酸的不溶水性、低代谢率、高吸水、高保水以及不易在组织转移的特性使其发展成为丰苹果肌的好材料。而且注射完成后，半小时左右苹果肌即可有明显的变化。
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想要获得饱满的苹果肌可以注射玻尿酸，也就是将玻尿酸注入到苹果肌的部位，迅... ...查看详情

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眼睛提肌无力怎么改善,如何锻炼上眼睑提肌 14

　
单纯的眼睑肌无力导致的上睑下垂，可以手术矫正，改善美观和视力。具体的可以根据眼部肌肉的力量，决定是单纯的走双眼皮的手术还是做额肌悬吊术。
建议您到三甲医院进行相关的检查。来明确诊断看具体情况确定适合您的改善方式
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提肌无力也为上睑下垂，上睑下垂的原因可分为先天性和后天性两大类。先天性上睑下垂是一种常染色体显性遗传病。大多... ...查看详情

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怎样锻炼能快速瘦腿？ 6

　
你好，没有快速瘦腿的方法。确实没有说局部瘦腿的方法，一般的话瘦身都是瘦全身，一旦全身瘦了以后当然局部也就瘦了。平时想要瘦身的话，肯定是需要饮食控制的，再加上坚持体育锻炼，是可以达到瘦身的效果。一般这也是最健康最有效的减肥方法。
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腰腹部吸脂后一个月可以去健身房锻炼吗,腰腹部吸脂 10

　
最好别进行剧烈活动，先试着做些简单的.最好1个月后在去。腰腹部吸脂手术后注意事项： 1、马上穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减小术后的血肿。至少要穿3-6个月。 2、未拆线之前，手术部位需避免与水接触。即使抽脂范围较广泛的部位，手术切口也很小，因此，抽脂术后，手术切口无须格外调理。 3、有的病人在手术当天包扎敷料会被渗液浸透，这时，病人可在局部垫一些吸水性... ...查看详情

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弹力带锻炼胸部及手臂,弹力带手臂 8

　
您好，很高兴为您解答。弹力带、拉力绳等都是十分常见的健身器材，对于不同部位可以采取不同的锻炼方法。可以到正规的健身房针对自身体质制定相关健身计划。弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。希望回答对您有所帮助。
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下巴后缩怎么锻炼,下巴后缩严重的明星 10

　
隆下巴手术是一种常见的整形美容手术，隆下巴通过口腔内小切口，将雕塑好的人工下颌假体置入下颌区域，最终达到美化的目的。隆下巴手术创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，对脸型的改观十分有效。经过隆下巴手术之后,大家的下巴不但可以很好的美丽起来,而且呢下巴的真实感也是十分的好的。让你看上去拥有独特的美感。
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1、做丰下巴手术，丰... ...查看详情

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怎么样能丰胸,怎样锻炼才能丰胸 7

　
您好，首先，蛋白质可丰胸的在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。多食用木瓜也是一个很有效的丰胸的的办法，很多人尝试效果都不错。其次，建议你可以做一些胸部的保健，有利于胸部的生长和发育。最后，在平时生活中可以... ...查看详情

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上睑提肌,如何锻炼上眼睑提肌 9

　
您好，不一样，上睑提肌它起于视神经孔周围的腱环，沿眶上壁向前至眶缘呈扇形散开，一部分止于睑板前面，另一部分穿过眼轮匝肌止于上睑皮肤下。由动眼神经支配，司上睑提起。双眼皮的话是指上睑皮肤在睑缘上方有一浅沟皮肤，当睁眼时此沟以下的皮肤上移，而此沟上方皮肤则松弛在重睑沟处悬垂向下折。要形成一对漂亮的双眼皮，必须综合考虑双眼皮的走形、宽窄，上睑肿胀度，睑裂宽度... ...查看详情

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