看着镜子里自己下垂的胸部和臀部是否感到很不爽 !?那些明明别人穿上很好看的衣服到了自己身上直接变睡衣？ 从今天开始进行一天一POSE的紧致锻炼吧！坚持一个月，保证你看到镜子里的自己都不想走开。

本期专家 " 体干锻炼指导木场克己先生说 ："胸部的松弛和臀部的下垂都是由于体干肌肉得不到适当的锻炼和运动导致的。"特别是如果肌体的深层肌肉力量减弱的话，会在很大程度上影响到背骨和骨盆等有助于保持身体姿态的重要结构。木场先生说 ："体干肌肉力量衰弱会加重驼背的问题，而后背弓起的身体姿态，会导致肩部收缩和胸部松弛，以及骨盆后倾，而骨盆后倾会使臀部明显松弛和下垂。"

要想提高体干肌肉的锻炼效果是有一定技巧的。木场先生的体干锻炼方法就是将舒缓和紧致合二为一。

调整体干提臀&美胸基础动作 舒缓&运动腹部，自然提升臀部和胸部

编辑·文/池田 悟 摄影/岡﨑健志 内容来源于《健康与美容》 杂志2015年3月刊

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~