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早餐喝杯咖啡可以有助排毒。很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖...
2022-08-21 12:41:24多做做日光浴,让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下,缓解眼睛的疲劳。
2022-08-21 12:41:24可以,全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
2022-08-21 12:41:24改善视力的水果蔬菜有蛮好的,这里我讲一种水果---蓝莓。因为蓝莓含有丰富的花青素(植物水溶性色素,是一种天然抗衰老的营养补充剂)。蓝莓对缓解疲劳改善视力,具有很强的作用。
2022-08-21 12:41:24多喝蜂蜜水帮助排便:蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效果,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50c...
2022-08-21 12:41:24在长时间的用眼之后,我们应该停下来休息一下。身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大:接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。
2022-08-21 12:27:39基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠...
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