怀双胎孕26周感觉胎动不是很明显?两边手腕手腕痛已经有一个月了什么方法可以缓解吗
怀双胎孕26周感觉胎动不是很明显?两边手腕手腕痛已经有一个月了什么方法可以缓解吗

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胎动的感觉是因人而异的,最早的有16周开始感受到胎动的,一般胎动都是到了20周以后才会有明显的胎动,20周以前的宝宝有胎动只是很轻微的,没有感觉到也很正常。尤其是第一次怀孕的孕妈妈,感觉会并不那么确定。但通常在20周左右才第一次感受到胎动,胎动又受妈妈胖瘦,感知的敏感度等等影响。不要着急哦,不放心去医院检测胎心就可以哦一般在怀孕24周左右的时候,胎动的次数还不稳定,所以胎动会出现时多时少的情况,而突然胎动增多或减少都提示胎儿宫内缺氧,只要胎动有规律,变化不大,就算正常。但是,如果是突然的长时间没有胎动或者很急促很频繁的胎动,就要赶紧去医院,防止胎儿过度缺氧。到了怀孕28周,胎宝宝会逐渐养成规律的作息习惯,胎动次数也会相对稳定下来。正常情况下,孕28周时胎动的次数是12小时内30-40次左右。胎宝宝有自己的睡眠规律,因此一天中昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8-11点胎动最活跃。另外,胎动的次数还受很多因素影响。有些孕妈妈会发现,在自己忙碌的时候,胎动的次数会比较少;而当自己坐下来放松时,胎动次数会明显增多。这些都是正常的现象。孕期雌孕激素分泌水平都增高,可以造成水钠瀦留,会造成组织的水肿,水肿压迫神经导致手腕疼痛,严重的称之为腕管综合症,有的手腕抬不起来,疼痛,有麻木感。可以通过按摩来缓解,方法比较简单,就是用一只手紧握另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做主要是通过按摩活动促进体液流动,减轻充血症状。活动以后,慢慢伸展手和胳膊,在晚上睡觉的时候,尽量让手保持一个舒服的状态。还有孕妈选择冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用,但是这种办法并非对每个人都有效。慢慢活动手指和手腕有助于让多余体液流回到你的循环系统中,此外,尽可能多地把手举起来也会有好处。其实孕期手腕出现疼痛,最应该注意保护手腕。一定要注意孕期的营养需求,适当地补充维生素及钙,要从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注重适当地增加维生素及钙的摄入量。还有孕妈平时要多吃些水果,多种类去吃,这样不仅仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。还有孕妈平日少吃盐,喝水的时候要注意分多次喝,一次不要喝很多,一定要注意休息,平时可进行适当的活动
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