吃燕窝一星期吃多少克最好?什么时间段吃?对海鲜过敏可以吃DHA吗
吃燕窝一星期吃多少克最好?什么时间段吃?对海鲜过敏可以吃DHA吗

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干燕窝一次吃3—5克合适。一般购买的纯正燕窝以干燕窝为主,一盏燕窝的重量大约在8克以内,通常可吃2—3次,每次吃3—5克左右为佳,不宜吃多,以免身体补益过多,不能很好的消化吸收燕窝中的营养物质,反而出现不适症状。一周吃2—3次较好。虽然燕窝性平,天天吃并不会有什么太大的危害,但燕窝购买价格较高,天天吃不仅会产生厌恶感,其身体还会疲于吸收其中的营养,导致浪费,最好是隔天吃一次燕窝,每周吃2—3次,这样身体更容易吸收营养,其吸收率可达95%以上,同时还不至于吃腻反感燕窝。燕窝早上空腹吃最好。早上空腹是人一天吸收营养最快、最完全的时间,此时食用燕窝能最快最好的吸收其中的营养,加上燕窝味甘性平,空腹食用并不会造成肠胃不适,还能增强抵抗力、增进胃的消化和肠的吸收能力,为接下来一天的活动提供能量,使人精力充沛,面容姣好。孕妇对海鲜过敏也是可以吃dha的,只是不要吃鱼油dha就可以。并不是所有的dha都是从鱼肉中提取出来的,其实市面上售卖的dha有两种,还有一种藻油dha是从天然海藻种提取的,这种dha被称为藻油dha。如果孕妇对海鲜过敏,那在孕期的时候就建议服用藻油dha,也能促进胎儿健康发育。而且藻油dha还有很多优点,是更适合人孕妇和宝宝服用的一种dha。藻油dha跟鱼油dha最大的不同就是提取方法不同,让藻油没有鱼油的腥味,对孕期孕吐反应比较严重的孕妇来说,藻油dha还能避免引起呕吐。除了dha的种类选择很重要,服用时间也很重要。一般建议孕妇从发现怀孕后就要及时的补充dha,直到胎儿出生之后。如果产后需要哺乳,那还可以继续服用dha到宝宝三个月,三个月之后就可以直接给宝宝喂dha了。
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