备孕一定要3个月以上么?除了改善不良习惯还有什么是需要注意的啊~
备孕一定要3个月以上么?除了改善不良习惯还有什么是需要注意的啊~

1个回答

我家宝宝4个月了,除了改善熬夜等不良习惯之外,在备孕时医生的建议是提前3-6个月开始补充叶酸。因为现在都优生优育嘛,调理好自己的身体,也为迎接宝宝的到来做好准备。备孕首先多适度锻炼,比如说早上可以慢走半小时晒晒太阳。同时也要要注意饮食均衡,但食物中获取的营养其实无法完全满足孕期所需,这时候可以补充复合维生素来满足身体对于各类营养物质的需求。我从备孕到整个孕期一直在吃的是爱乐维复合维生素。它里面含0.8mg叶酸,能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。里面还有60mg铁、钙、锌、维生素A等十几种营养的补充,营养蛮全面的!
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