亲爱的题主，你好。我是的森纳。在这里我要紧紧抱住你，你的痛苦我多少能够理解，因为我也是双相情感障碍患者。所以我为你的困难感到揪心。希望接下来的回答能让你有所收获。☞遇到挫折会产生绝望感。对于我们来说，本来别人可以承受的困难在我们眼前会无限放大，只有更坏没有最坏。这不是我们愿意看到的，可是很多时候情绪不受我们控制。❓那该怎么办呢♦克服问题所在。克服问题的过程中呢要随机应变。就算是同一个困难但是每次解决的方法也不一定相同，所以在解决问题时要灵活变通。切记死搬硬套。♦寻求他人帮助。有些困难是无法自己克服的，这个时候你就要选择一个相信并且有能力的人来帮助。寻求他人的帮助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每个人都需要别人的帮助。如果工作中的挫折或失败是因为自己不小心或失误造成的，那么吸取教训，改过自新就可以了，内疚也许会有，但是不能在内疚中不能自拔。其实可以坦诚大方地承认错误。♦遇到挫折处理注意事项遇到挫折要注意认真分析挫折产生的原因，解剖挫折形成的因素遭遇挫折后要权衡一下自己的目标是否合理、是否科学、是否具有可行性，查找资料，找人论证。如果目标缺乏科学性那就赶快转移目标，另起炉灶重新开始。如果目标合理没成功只是操作上的问题，那就定好目标完善计划，争取再次取得成功。☞总想换工作其实对于我们来说，获得一份工作不容易。但是因为种种原因，我们对自己严格要求，环境不利于我们发展，自己干了才觉得不合适，觉得焦虑等等原因才选择换工作。我们可以换，但要知道为什么换，怎么换，才不会重蹈覆辙。♦考虑年龄工作时间：如果自己的年龄都很大了，30多了，工作也十来年了，说明自己还是热爱这份工作的，不然不会工作这么长的时间，最好还是干好本职工作，这样就会少很多的烦恼，跳槽了，也不一定就会找到一个好工作。如果还年轻，那还有时间去跳槽，去闯一下的。♦冷静想想跳槽原因：自己要冷静的好好想一想，自己想跳槽的原因，为什么要换工作，是和领导，同事的关系不好？还是自己无法胜任这份工作？工作压力大，还是其它的原因，自己要心里清楚，如果是和领导同事关系不好，工作压力大最好还是不要跳槽，那就是自己的问题，自己应该多学习如何和他人交往，相处，不然跳槽了，依然要面对处理这些问题的，跳槽解决不了问题的。♦不喜欢没兴趣压力大：如果是因为专业不对口，工作压力大，自己无法胜任这份工作，自己也很努力了，可就是做不出成绩，总是得不到老板的认可，自己感觉很压抑，很苦闷，也不喜欢这份工作，一点兴趣都没有，那就换个工作吧，兴趣喜欢才能更好的♦提前做出申请在自己经过深思熟虑之后，已经做出了跳槽换工作的决定，不会改变了，那就要提前更公司提出申请，按照公司的规章制度程序办事，不能自己今天想跳槽，明天就提出辞职，让公司措手不及，这是不对的，也是不可能的，如果想走就走，就会惹官司的。♦做好要做的事情：在提出辞职申请之前，之后的时间里，自己依然要做好自己的分内之事，把自己手里的工作做好，安排好，交接好，不给公司增添负担，也不给自己找麻烦，这是做人做事的基本原则，不能什么都不考虑，自己反正不喜欢公司的老板或同事，都已经不干了，想怎样就怎样，那是不成熟的表现。♦不要盲目辞职：自己已经打算辞职不干了，也不要盲目的做这件事情，在想跳槽的那一刻开始，在做好自己本职工作的同时，也要考虑打算留意好自己跳槽之后做什么，有没有工作，最好是已经有了眉目的情况下再提出正式的申请。♦不要频繁跳槽：很多人都是这山望着那山高，频繁的跳槽换工作，总是定不心来，这是不好的，任何一项工作都是可以锻炼自己的，不能因为一句话，一件事情就让自己开始跳槽换工作，频繁跳槽的人都是比较自负的人，是难以成功的，人还是坚持一点的好，磨炼一下自己的意志和心性。♦自主创业：如果自己总是想着跳槽换工作，自己也不清楚什么原因，那就自己自主创业，自己给自己做老板，这样才会真正的把工作作为自己的事业来做，而不是糊口的饭碗，这样就会更加的努力，充满激情，不会想着跳槽换工作的事情了。在这里想对你说。这样的我们都很不容易，但是我们很优秀，值得去有更多的机会。如果还在服药，那就遵医嘱服药。我们会有更加精彩的明天。这里是的森纳。世界和我爱着你。祝好！
你好！我是心理师康兴，遭遇双相情感障碍、遭遇没办法让自己稳定工作、遭遇准备考研究生却坚持不了看书学习、遭遇成长中被辱骂、嫌弃、被讨厌话多……这些真是人生中难以耐受的状况啊，任谁也不想、不能接受一直呆在这样的痛苦当中！我们的确不能一直这样下去，需要尽快的调整和改变，让你的痛苦减少，让生活中快乐和幸福多一些，让工作和事业更加顺利！以下是我的回答，仅供参考哦，如果和你的情况不一致请以你的实际为准：1、可能首先需要澄清的一个问题是“痛苦耐受性非常小”是指对所有的痛苦耐受都非常小还是对特定的某些痛苦的耐受性非常小？你非常低耐受的是哪个部分？对这个部分的界定可能能协助你确定、缩小问题的范围，也可能让你增加一种感受——你的问题是某方面或某几个方面出现了状况需要应对，而不是你面临着的全都是痛苦和问题。2、需要确认的是，并不是所有的双相情感障碍都会工作不稳定或不能很好的坚持工作，其实有部分双相情感障碍在适当的治疗或咨询下有着很好的工作表现，甚至在某些方面让人感觉TA真的很强值得期待，一般来说，双相情感障碍会影响工作表现，但在治疗到一定程度后，某些患者的工作表现其实是很不错的甚至可圈可点的。所以对于那些长期接受双相情感障碍治疗的人来说，治疗到一定阶段后是会有着一定的工作绩效表现的，这种绩效表现公司、同事基本都是接受的，部分在持续治疗者的患者表现甚至还特别优秀——绩效表现高于大多数人！所以在这里需要明确，什么让你的工作不能持续稳定？是双相情感障碍，还是你内心的某个部分？通常可能二者兼而有之，但治疗到一定阶段后，前者的影响会非常小，而后者的影响会非常大，这就意味着你可能需要找专业者协助你去面对、处理后者，让你的工作表现、工作稳定性得到显著提升，那些影响你工作的心理状况得到应对和处理，为你的正常工作、职业发展扫清重大障碍。3、双相情感障碍通常需要考虑药物治疗结合心理咨询，我目前接触不少双相情感障碍的患者的家庭关系都有着某种程度的状况，这种关系状况和互动模式可能某种程度在维持着该病人的症状，也某种程度影响着病人的工作、生活和亲密关系，另一方面，病人的人际互动、亲密关系的状况和在工作上的社会适应状况某种程度也可能在维持、增加或减弱病人的症状表现（我不是医生，我只能说我观察到的经验）。至于怎么治疗请遵医嘱，何时介入咨询你可以问问医生的意见（建议在有足够自知力的状况下寻求心理咨询），如果有足够自知力也可以结合你的实际情况去确定何时去开启你的咨询之旅，一定要匹配足够专业的咨询师，对咨询要有一定的耐心，中长期咨询的效果通常是显著的，能给你的工作、生活、人际关系和亲密关系，以及对你的情绪稳定、自我认同和自我接纳带来很大的帮助。4、你现在的绝望更多的来自于你的无助无望，看不到希望，所以你真的很需要专业者协助你（既包括专业的精神科医生。又包括专业的心理咨询师），逐步在你内心建设希望，同时也建设你的心理和现实，让你的工作、生活、人际关系和亲密关系逐步改善。5、你的原生家庭关系和原生家庭的互动看起来可能是有显著的问题和状况的，如果有机会和条件可以考虑做家庭治疗（家庭咨询）调整家庭内部的互动和关系，如果没有机会和条件，那还是先试着从自身作调整吧，可能去接受这个现实会有点难，那就先试着从你愿意的地方开始吧。6、也许这点能促进你考研行动的动力：当你考上足够好的学校（基本现在正规的大学都配了足够专业的咨询师），学校可能有足够专业的咨询师免费为你做咨询，你也许可以去了解看看。7、关于表达，多练习就好！如果练习都解决不了问题，那可能是你的心理出了状况影响了表达，需要借助专业的途径去看到并处理心理的状况，你可以试着去列举一下是什么心理观念、想法在影响你的表达，是什么在把你锁在不能正常、自如表达的区域？如果能自己处理就自己处理，不能自己处理那还是寻求专业的心理咨询师的帮助吧。祝福你，愿你的每天来越来越好！
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱?。我想先问下，你所谓的双相情感障碍和抑郁症是经过三甲医院精神科确诊后的结果嘛，还是你自己根据自己的情绪状态所做的推测呢？因为这两种不同的判断会对你的行为态度产生不同的暗示和引导。因为从你的描述可以看出，你所表现出来的频繁地更换工作，考研失败，遇到挫折容易产生绝望，无助感，认为自己没有办法完成自己所面临的任务或工作…很大程度上是与你所描述的双相情感障碍和抑郁症分不开的，这两个症状是你一直以来在生活中表现出的对痛苦的耐受性非常小的最好的解释。当你在内心给自己贴了某个标签（双相情感障碍和抑郁症）时，你就会无意识中表现出与你的标签相一致的行为态度，换句话说就是内在的信念决定了态度和行为，而态度和行为又在一定程度上验证和巩固了内在信念。从你的描述也清楚地看到，你是因为外公和妈妈的的嫌弃，不开心才有意选择了沉默，压抑，隐藏，回避自己内在真实的情绪情感，你所表现出的这些所有无法坚持下去的半途而废，也是对外公和妈妈的攻击，你是在用自己的糟糕，失败，绝望给他们制造强烈地内疚感，提醒他们看见今天的你都是因为他们曾经对你的嫌弃所造成的，他们应该为你负责。的确，不得不承认，妈妈和外公曾经的言语行为深深的伤害了你，而且在你的内心造成了创伤，你因为当时过于弱小无力，只能选择在那一刻压抑，隐藏自己受伤的情绪感受，但是你的情绪感受并没有因为你的压抑，隐藏而消失，它们都留在了你的潜意识中，在你后来遇到相似的情景时被再次激活，在你没有觉察的情况下，你继续采用回避的方式来应对，因为曾经的创伤让你内心有了一个不够好的自己，你如果表现好会打扰身边人，会被他们讨厌，嫌弃，与其被伤害，不如不建立关系，把建立和消灭关系的主动权掌控在自己手中。你说呢？所以，要改变这种现状的前提就是允许并接纳自己有这样的情绪状态，因为这些情绪状态曾经很好地保护过自己，只是它现在已不适合内在有力量的你自己了。明白外公和妈妈曾经对你的嫌弃，讨厌，并不是因为你真的做错了什么，或者做的不够好，很大程度上是因为你身上所表现出了的那一部分也是他们内在所具有的，但是他们又无法接纳内在自己的那一部分，所以他们把那一部分对自己的嫌弃投射给了你，而你不仅认同了他们的投射，而且还把它内化为内在自我的一部分。你值得被自己和他人好好对待。可以通过给曾经那个委屈的，被吓坏了的，无力的小女孩写封信，告诉她没有做错任何事，给她一个温暖的抱抱，把你所有的委屈，难过都告诉她，让她明白她一直都很好，而且只要她愿意，她可以更好，因为今天的她已经长大了，有力量做自己想做的，热爱的任何事。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。