我感觉有一种心理暗示,像自己有什么问题,算强迫吗?
一段时间的情绪不是很好,去医院检查后医生说有些焦虑。但我有时会想自己这种莫名其妙的心情低落是不是抑郁症呢?然后网上看到很多人就很痛苦,走不出来,感受不到快乐,失去生活的动力什么的,就很担心自己也会变成那样。但说实话就我自己来说我还是挺喜欢和朋友们一起说说笑笑的,也有很想做的事。但今天早上,脑子里突然冒出“抑郁症”这个词,之后又会浮现出来。我感觉自己有一种心理暗示,就像是我可能有什么问题。当我觉得挺平静的时候就会想一些我为什么这样,我到底怎么了这样的问题。然后我好像又给自己贴上了“强迫症”的标签,怕自己会一直想,然后影响到自己的生活。

1个回答

题主你好呀(ઇ〃•ω‹〃)♡你能在心境平静的时候反思自己,能想到自己是在给自己贴标签,你的自省能力很强,很棒呢!?【一】你还有快乐,还有生活的动力,并且检查出没有抑郁症,所以你还是健康的人。那一段时间情绪低落,但是你找不到原因,所以非常困惑。找到情绪的来源,然后再调节情绪,是我们通常采用的程序。然鹅,你没有找到原因,就如同陷入了乱码。其实,没有找原因,可能是情绪的源头藏得太深。例如,有个女子在放假回家后突然莫名其妙的情绪失控,很抑郁,没有食欲,暂时没有生活的动力。后来,很不容易才发现是当时在家里的环境中有些东西触发了她十多年前的童年创伤,所以产生不适感。其实,你在平静的时候,就很理智,能很理性地思考。所以,你可以先调节情绪,再来找原因。【二】在我看来,给自己贴标签的行为存在自我欺骗的意味。可能存在这样几种种原因:①【为自己找理由】你无法给自己心情低落和胡思乱想的行为说出理由,所以用“抑郁症”“强迫症”来解释自己的情绪和行为。②【防御性的回避】你很排斥自己当时的状态,所以用自己得心理疾病来回避它。③【自利性偏差】你觉得自己的表现不应该呈现出心情低落的状态,你不允许自己出现不符合自己期望的样子,所以用心理疾病来安抚自己,自己不是这样情绪失控的人。“我生病了才会这样的,我本来不是这个样子的。”因为无法接受自己的情绪,就给自己贴上生病的标签。所以,你要先接纳自己的情绪。【三】既然你用消极的心理暗示把自己整懵了,那就用积极的心理暗示让自己变回来吧!你是个健康的人,是个理智的人,是个正常人,是个……总结:一,接纳情绪。二,可以先调节情绪再找原因。三,用积极的心理暗示影响自己。♥世界和我爱着你!♥
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