楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我知道现在的你很难受，很不舒服，你渴望被别人关心，渴望找到生活的意义，但是好像你并不确定别人是否会关心你，因为你的父母已经不管不问你4年了，这让你怀疑自己是否值得被爱，对吗？你知道吗？当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外在却是不稳定的，包括我们的父母，也无法给我们稳定的爱，因为每个人都有自己的局限性，他们无法给你他们自己都没有的东西，因此，我们需要向内求，当我们需要别人的爱和关心，我们就学会自己关心自己、爱自己，学会自己鼓励自己，肯定自己，接纳自己，理解自己。就像你的一位好朋友一样地安慰自己，陪伴自己，给自己需要的种种心理能量，慢慢地，当你足够接纳自己，爱自己，认可自己，你就不会那么渴求外界的爱与关注了，因为，你本自具足。对于抑郁症，建议如果可以的话，要积极配合医生的治疗哦。你需要明白，抑郁症是一种疾病，和得了感冒、肺炎之类的生理疾病没有什么区别，生病了就需要好好治疗，而且，只要我们积极治疗，也是一定会康复的。平常，你可以采用一些自己喜欢的方式去释放和疏导情绪：1，与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。 2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。 3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好； 4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来； 5，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）… 事实上，你现在的这种情况，有些明星也出现过：黄晓明就在一次采访中说，他看到很多艺人自杀之类的报道，觉得特别能够理解，因为他也曾经有过那样的想法。他有两年时间，总想把自己锁在家里面，不喜欢出门，也不喜欢被人看到，他说他那会就是抑郁症。 是啊，现在很多的年轻人，似乎找不到生活的乐趣，到处都充满着焦虑、抑郁的情绪，这究竟是为什么呢？ 就拿黄晓明来说吧，之所以他会陷入抑郁的情绪，是由于他存在以下几点特质：1、追求完美。不仅希望自己在演技上有所突破，也希望自己是一个受大众追捧的公众人物。面对夸奖，总是觉得自己担不起；面对粉丝和记者也总是彬彬有礼。他尽自己最大的努力去演戏，去做节目，当然也希望得到大家的好评和认可，他希望一切都是完美的。然而，网络上还是会出现很多负面的评价，当他看到这些评价的时候，内心真的非常受打击。他当时并不明白，追求完美竟然是不对的，会让他承受过大的压力。他也没有意识到，世界上不可能存在完美的人，包括一些伟人和名人，也都存在着各种各样的缺点，但那并不妨碍他们成功。而且，一个事情的成功与否，除了与自己的努力相关，还受很多其他因素的影响。比如那部戏好不好，不仅仅是演员的演技好就行，还与剧本的内容、灯光、服饰、导演……都有关系，如果失败了，也不能把所有的责任都扛在自己的身上。2、太看重别人的评价。黄晓明说，自己的父母分别是长子长女，而自己更是长子长孙长外孙，所以从小就被长辈们教导，要成为弟弟妹妹的榜样，任何事情都不能出岔子。这份被家庭看重，需要成为弟弟妹妹的榜样的期待，是他特别看重别人的看法的根源。社会心理学的研究表明，孩子三四岁到十三四岁，是社会我的形成阶段。在这个时期，父母和他人对自己的评价会对他的自我认识产生深刻的影响。那段时期，黄晓明就已经形成了这样的自我认知，一定要处处优秀，一定要成为榜样。因此，他很在乎别人对自己的认可。然而，社会上这么多人，我们怎么可能做到让所有人都喜欢呢？这真的是不可能的事情。 记得在岳麓书院里有这样一段话：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。这段话的意思是：是非的对错，是由我们自己的内心判定；赞美或者诋毁由着他人去说；得到或者失去，命中自有注定。这和《一念之转》里面的理念不谋而合：世界上只存在三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼就是由于没有管理好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。当我们明白了，我们是无法去掌控别人的想法和行为时，我们就不会去纠结别人对于我们的负性评价。前提是我们要做好我们自己的事，我们要足够地了解我们自己，接纳我们自己，认识我们自己，知道我们自己需要的是什么，知道自己该做的事情是什么。这样，就不会因为别人的几句评价而否定自己，从而陷入负性情绪的漩涡。3、不会关心和照顾自己。看过中餐厅的小伙伴应该能够感觉得到，他对待工作特别认真负责，很多事情都是亲自监督，亲力亲为。总是把别人的事情，工作的事情摆在前面，而忽略了自己的感受。当我们总是把自己的需求放在最后，我们的内心得不到满足，负性的情绪就会产生。如果我们把这种对于关爱的需求，寄托在别人的身上，其实是很难的，甚至会不断碰壁，受尽伤痛。因为向外求，存在着太多的不稳定因素，我们根本无法掌控。但是，当我们学会了自己关心自己，照顾自己，就会搭起一座既能分享也能收获爱与关怀的桥梁。关心自己，爱自己，就是要照顾到自己的感受，并且要去行动，帮助自己去解脱痛苦。要学会和自己站在一起，自己给自己力量，让自己给与自己最渴望的关怀与爱，这是一切美好感受的起点。还好，黄晓明通过很长一段时间的反思和成长，接纳了自己的不完美，也学会了理性地看待别人的评价，在爱自己的同时爱他人。终于，他走出阴霾，获得了心理上的新生，重新享受着璀璨的生命。的确，我们的身体会逐渐衰老，但是我们的心理却可以一直保持年轻。如果你现在感受不到生活的乐趣，希望你可以去觉察刚刚提到的这三点，学会接纳自己的不完美，学会理性对待别人的评价，更要好好爱自己。当你能够找到生命的乐趣和价值，就算处在低谷，也要有触底反弹的能力，也要相信自己可以重新见到心中的太阳。此外，给你以下两个操作性的建议：1，给自己设定目标，有目标才有动力人是需要有目标的，否则，你就没有方向。当我们有了目标，就能更好地指引行动，提升自控力。合理的目标，能激发我们内在的热情与潜能。合理地设置目标有五个重要特征：一是目标要具体，包括采取行动的详细计划。二是目标要能被衡量，例如一个月存多少钱，具体要读几本书等。三是目标必须可以实现，也就是说付出一定的努力就能达到的目标。四是目标必须得现实，它得在你的经济能力、价值观等方面能够承受的。五是目标必须有个完成时间，比如，努力三个月后，你的目标能有什么效果？一年呢？比如说，你为自己设置了一个月背900个托福单词的目标。你可以这样设置你的目标：“我在完成每日的背单词任务前，不刷手机，也不追剧。每天晚上下班后背三十个单词，并做笔记，写句子。每周的目标是210个单词，一个月后完成背完900个单词的目标。”这个目标设置就具备前面提到的五个特征，让人明确未来一个月在背单词这件事上该做什么，不该做什么，每周的目标是什么。为什么有月目标，还要有每周的目标呢？这就涉及到设置目标中的短期目标和长期目标。短期目标是一个在较短时间内要完成的目标，这个期限可以是一天、一周、也可以是一季度。长期目标是你计划在一个长远的时间段内要完成的目标，这个时间段可能要用三年、五年、甚至十年时间。比如继续教育、购买房屋等。如果你还不明确自己的长期目标和短期目标，那就先考虑自己想要获得什么样的成功，再根据自身的实际情况，来确定好人生各个阶段要完成什么事情。如果你已经明确自己的长期目标和短期目标，那就把你的目标写下来，然后致力于实现它们。假如你给自己订了一个元旦前游览国内至少五个城市的长期目标，先在地图上把你想去的城市标出来，然后根据实际情况定好第一个季度要去的城市，每去一个地方就在地图的对应地放一个彩色的磁石。一旦完成一个小目标，就继续下一个。长期和短期目标都设置好后，是不是就一定要根据既定目标走完一生？当然不是，我们依然可以根据自己当下的兴趣爱好适当调整目标。生活是流动变化的，目标也是如此～2.学会激励自己。激励是促使我们行动的力量。为了成功，我们必须找到能让我们坚持到底的东西激励自己。我们都知道，金钱可以解决许多问题，于是我们不断用金钱诱惑自己努力学习、拼命工作，然而，这种财富类的外在激励在一段时间后就不那么强烈了。最后发现，支撑着自己坚持到底的还是内心的渴求，这种内在激励释放的能量，才能让我们有长久的动力。为什么追求自我之类的内在激励，会比追求财富之类的外在激励更持久呢？根据心理学家的说法，追求自我之类的内在目标，符合人的基本需求，是满足人们生存和发展所必须的东西。心理学家马斯洛，他把人的需求按照由低到高的顺序进行排列，分成五个人类需求层次，从低到高呈金字塔模式，分别是生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求。马斯洛这个金字塔需求模型表明，人只有在满足基本需求后，才能转向更为复杂的需求。简单来讲，我们吃饱穿暖后，便会关注安全和保障，然后寻找与他人的社会连接，为了幸福和成功，也需要被尊重，最终，我们想实现自我价值，获得成功。在当下的社会里，我们的生理、安全和社会需求等外部需求，基本上都得到满足，而尊重和自我实现的需要是没有止境的。当一个人被空虚感包围，他就要去做能让自己觉得没有白在世上活一次的事情。比如，我们看到有些人全身心地投入到自己的事业里，就像袁隆平，褚时健等。我相信，当你不断去探索，你一定也可以找到自己需要做的事情，这并不一定是一个轻松的过程，但当你找到了之后，你会重新燃起生活的热情，我等着你的好消息，祝好！

你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱。遭受校园欺凌，而且自己本身还有重度抑郁，这在很大程度上都是一个人通过自己的努力无法应对和处理的，特别需要来自最亲密的家人朋友的支持和帮助。但是从你的描述可以明显的看到，你在最需要父母支持和帮助的时候，并没有得到他们的回应。这会让你感受到强烈的不被爱被抛弃，被拒绝。虽然你所面临的一切让你无比的痛苦和难过，渴望被支持，被理解，被爱，这一切让你看不到自己活下去的意义以及自身的价值。其实不论你遭遇了什么，经历了什么，当你还能够想到求助的时候，就说明你内在是具备应对和解决你所面临的困境的能力和资源的，只是目前情绪情感上的痛苦让你看不到自己所拥有的资源和能力。这种对生活的无意义感，对自己的无价值感是源于你所感受到的被伤害。一定要明白别人对你的伤害，父母对你的忽视，并不是因为你不够好，你做错了什么。很大程度上是他们内在不够好的自己的情绪投射。他们也曾是被父母忽视的不会爱，不被爱的孩子。允许并接纳自己有痛苦难过的情绪感受以及自杀的念头和想法，尝试去觉察，你想要通过自己的这种自杀的念头来满足自己内在的哪些需求和期待，比如渴望被重视，被关注，被在意，那么你所渴望的这些需求，你能不能通过自己的努力尝试给到自己呢？因为你渴望别人给你的前提是别人得有，其次是别人得愿意给你，对不对？你也可以通过写情绪日记的方式，把自己一直以来所遭受的世界以及痛苦的情绪感受，用文字的方式记录下来，不仅有助于你更好的觉察和了解自己的情绪，也有助于你更好的回应和满足自己情绪背后隐藏的需求，同时也培养了你自我关怀的能力。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。