情绪压抑,压力大,很难自己调节,感觉没力气和精力?
高三成绩差二本勉强妈妈要求高不能理解我有压力看不起我的成绩差因为成绩不好否认我的努力不管我怎么做进步了也不够会用脏话贬低的话攻击我单亲对我妈的厌恶和体谅她的两种情绪不能调节回学校可能会开心在家就会压抑难过回到家就会我就会质问自己我干嘛不去死死了就不会吵架不会难过睡眠质量差总会做关于妈妈抛弃我和以上帝视角看自己学习的噩梦没人倾诉尝试过和妈妈谈话无果被骂没有良心挑三拣四身体感觉越来越差手抖心跳变快经常感觉没有力气和精力

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情绪压抑,压力大,很难自己调节,感觉没力气和精力?#壹心人6小作业12#题主您好???请允许我给你一个大大的拥抱吧生活在单亲家庭时,一般妈妈会比较强悍,霸道,会控制孩子,因为缺失父亲的支持和陪伴,妈妈的角色会比较辛苦和多变。现在又是高三,相当辛苦了❤虽然我没有经历过,可我能懂你的心情,你能出来寻求应对办法,已经相当勇敢了????️一一看一下你的经历⚀“高三成绩差二本勉强妈妈要求高不能理解我有压力看不起我的成绩差因为成绩不好否认我的努力不管我怎么做进步了也不够会用脏话贬低的话攻击我单亲对我妈的厌恶和体谅她的两种情绪不能调节回学校可能会开心在家就会压抑难过回到家就会我就会质问自己我干嘛不去死死了就不会吵架不会难过睡眠质量差总会做关于妈妈抛弃我和以上帝视角看自己学习的噩梦没人倾诉尝试过和妈妈谈话无果被骂没有良心挑三拣四身体感觉越来越差手抖心跳变快经常感觉没有力气和精力”?️现状:你生活在一个缺乏“边界”和充满“强控”稀松平常的环境里。会导致你缺少家庭的“陪伴”和“爱”,滋生出你一系列的压抑,时间久了会这已影响到你的学习和生活;?️你的感受:焦虑,不安,压抑,害怕,紧张,恐惧,难过……?️尝试建议:✔和你的妈妈交流:你目前感受+事实(妈妈的不理解给你造成的困扰+以及你的学习压力)+这些年妈妈言行给你带来的结果+你对家和妈妈期待或者想法;✔你的那些事完全可以不用她掌控:你自己可以承担和控制一一切,即便是母亲,也不能有这个霸道的“行为”,这对你的成长没有任何帮助,对学习更是会有影响的,明确告诉她,一次说不清楚,就多说几次;✔直接告诉妈妈停止干涉你:你的学习的事情自己做主,如果有拿不定主意的你们再一起讨论,让她放轻松,放心;✔和妈妈互相制定边界和底线:你们各自要明确提出哪些事情是不能越界和触碰的,请互相尊重,互相负责和承担各自的部分就好;✔用嘴不行,就给妈妈写信留言:妈妈,我想您能听我说说心里话,看看我,陪陪我,支持支持我,鼓励鼓励我,可以吗?而不是一直用“语言暴力”来伤害我,我需要妈妈的支持,好吗?现在我很难受,我很不舒服,我很无助,我很恐惧,很不安,很担忧,甚至以及没办法专心学习,身体也出现了一些状况,希望妈妈对我温柔一些,理解我一些,我感谢你这多么年含辛茹苦把我养大,你不过多的干涉我,我才能更有精力和心力去搞学习……✔再不行暂时就在学校吧,高考毕业再回家,身体健康高于一切,不然其他都是空谈啊;❤同时,就是想告诉你,每个人爱人的方式不同,但有一点你要记住,你值得爱,也有权利享有爱。必要时要学会拒绝,即便是父母,也需要有底线和原则,超出了就可以反抗。

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