您好，我是答主冷月??看了您的文字描述，在自恋和自负以及自卑这三者的理解上让您感觉到了困惑。在查阅了相关资料后，我把我的理解和您在这里探讨一下。?自恋：顾名思义也就是自己“恋”上了自己，只和自己“相爱”，在百度上的自恋，意思是指只崇拜并过分关心自己的完美的一种心理状态。在没到极端的情况下，自恋被视为健康心理的重要元素，在心理学和精神分析学上，过度的自恋可以变成病态，或者会有严重人格分裂不正常的表现，例如自恋人格分裂。健康的自恋与不健康的自恋区分如下：1、健康的自恋，相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的，不管别人评价如何，这样的人首先对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的，即使有人批评我，肯定是关心爱护我的；而不健康的自恋，则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明，如果遇到批评，则一定会认为自己不好，别人是在对我进行恶意攻击，认为我的不好是别人攻击出来的。2、健康的自恋能够区分自己的想象与现实的差别，在面对理想的同时，立足于现实；不健康的自恋者，他们难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象。3、健康自恋的人能够区分自己与他人的不同，他们爱自己，也爱他人，尊重自己，也尊重他人，能够平等友好的与他人相处，希望自己过得好，也愿意别人得到幸福；而不健康的自恋者，他们难以区分自己与他人，表面上看上去他们自尊心很强，而实际上却是因为无法相信自己，他们往往自我中心到了不会为他人着想的地步，他们在夸奖别人的同时总是要表明自己更优秀，甚至不惜贬低他人来标榜自己。?健康的自恋与不健康的自恋是两个相反的极端，更多的人是处在中间的某个位置，或者稍微更偏近健康的一专或不健康的一端。?不健康自恋的人，一般心境抑郁，自信心不足，经常为自己如何行事和别人怎样看待自己而苦恼，对他人的评论十分敏感，总是担心自己不是很优秀不能满足自恋的自我认识而苦恼。?自负：就是自己过高的估计自己。自负往往以语言，行动等方式表现出来，自负实质是无知的表现，主要表现在不自知，自负有时表现为狂妄，容易造成对方的反感；自负还有骄傲自大的意思在里面，太把自己当回事了，比如“老子天下第一”的不自知的狂妄。?另外，自负还有自我负责任的意思，比如我们看到某店铺门上贴的门前请勿停车，否则后果自负。??自卑：自尊心过弱的情况下一个人就会产生自卑心理，没有价值感的表现。阿德勒认为：人人都自卑，自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。?“是什么让同样都是自卑的人有差别？”这真是个值得思考的问题。?人类的一切行为都受“向上意志”的支配，就像森林里的树，都往向阳处生长一样，一个人生来就有一种内驱力，将人格各方面会合成一个总目标，要求自己“高人一等，出人头地”。然而并不是所有人认为的“高人一等，出人头地”都是朝向美好的一面，有时候也会朝向危险破坏甚至痛苦的方向。正所谓有的人“万古流芳”，也有的人“遗臭万年”。?每个人都有不同程度的自卑感，因为我们难免会有力不能及的时候，如果我们总是保持勇敢，就可以通过采取改善自身处境的方法来消除自卑感。当一个人是朝向对积极的向上的美好的有用的方向去改善自身处境和一个人是朝向相反方向来改善自身处境这两种方法带来的结果就是不一样的。?比如一个孩子发奋图强，努力读书，通过取得好成绩，自己表现突出获得优越感，成为众人的焦点，这样可以避免自卑感也能收获一个好的未来是对社会有益的；也有些孩子，他可以通过搞破坏、调皮捣蛋等行为获得关注，也能摆脱自卑感但却前途堪忧是对社会无益的。这两个原本都具有自卑感的孩子通过不同的认知方式就有了极具差别的人生。?推荐阅读奥地利心理学家、个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父阿德勒的著作《自卑与超越》?我是二级心理咨询师，希望我的回复能对您有所帮助。祝好！
自卑和自负的背后都是潜意识中的自恋得不到合理满足在意识层面的表现。自卑，在意识层面感受到的是“我不行！”“我不好！”，在潜意识层面却是“我应该很牛！”“我应该很好！”，因个人能力或者现实境遇与潜意识里的“我应该很牛！”“我应该很好！”冲突时，以“转向自身”的防御机制来应对，在意识层面的表现就是自卑。自负，在潜意识层面是“我不行！”“我不好！”，为了避免“我不行！”“我不好！”的感觉进入意识引起焦虑，以“反向形成”的防御机制来应对，在意识层面的表现就是自负。一个人有多自卑潜意识里就有多自负。一个人有多自负潜意识里就有多自卑。自恋人人都需要！自恋的满足与自身能力与现实境遇想相匹配就是幸福！