压力大工作多就会觉得自己有两个脑子在思考?
其实具体也说不清,大概是15年上半年开始,觉得做什么也没意思,偶尔失眠,经常做噩梦,有时候一点小事就会很低沉,泪点低但有时候很想哭,却哭不出来,心里堵着,到了今年的话,有一点自虐倾向?但不会做很严重的事情,最新情况就是大概3个月前开始,压力大工作多就会觉得自己有两个脑子,一个在思考手头的事,另一个在思考其他的,有时是回忆有时候是虚构的事情。

1个回答

你好啊!先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助,也为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。其实,你所描述的这种状态很多人都会有。面对今天竞争如此激烈的时代,每个人都在用理性不断的激励自己,要努力上进,要勤奋工作,这种超负荷的工作会很容易透支我们的身体健康,让我们总是被忙碌绑架,而忽视了自己的情绪情感。一个真正健康的人一定是身心同时在线,也就是既能保持充分的精力投入工作,也能够随时觉察并回应自己的情绪情感。但是,在如今这个时代,我们很少有人能够做到身心同时在线。那么,我们如何更好的调整自己的这种空虚,分裂的状态呢?首先,我们一定要明白我们想要的是什么?什么才是真正适合我们的?我们能做好的是什么?这会让我们更好的专注于自己的内心,而不会被更多的外在诱惑所影响。其次,我们一定要培养自我关怀的能力。身体是最诚实的,当我们感觉不舒服时,就要尝试去跟自己的这种不舒服的感受待在一起。看看你的这种不舒服再告诉你什么。最后,我们可以通过在生活中尝试一些具体的措施来缓解。比如,可以通过做深呼吸,冥想,瑜伽运动,听舒缓的轻音乐等方式来有效的缓解身体的紧张,焦虑。
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