你好?题主❤️首先给你一个抱抱?抑郁症是一个心理疾病，需要听从医生建议，和服用药物。本身抑郁症患者就容易有自我否定等情绪，题主提到的这些问题其实也有自我否定等情绪因素在，也许是病症表现。身为抑郁症患者的题主，首选要放松自己心情，不要给自己太大压力，包括人际关系的相处。➡️“我妈妈每天工作到很晚回家之后也很累，我不想打扰她，可又会感觉无人关心我的情绪，所以一直都很痛苦，上周我的自杀星行为被她阻止后我们的关系降到冰点。今天我把一切话与她说明，希望我们能彼此理解，但我能感受到她对我的失望”上面所述问题，都是抑郁症患者的心理变化。题主只是生病了，这些问题都是生病后引起的，要让自己慢慢的好起来，首选要⤵️?题主要学会接纳自己放宽心，现在很多人都认识到抑郁症的严重程度，家人包括朋友同学对抑郁症患者都抱有很大的同理心，也很尊重抑郁症患者，你不要太过紧张，大家包括家人会帮助你的。但是记得，自己不要轻视自己，贬低自己、误解自己。人生无常，朋友也不一定都是对自己好的，你面对不好的那一面时这是非常重要的盾牌，所以我鼓励你自私一点，给自己找一个有力量的朋友。其实抑郁症交朋友也和平常人一样，家人和朋友是不会对你太过侧目的，一切都只是你心里太在乎自己的状况了，只要题主你积极治疗，用平常心来对待周围的人，一切都会很简单。首先你要接纳自己，只有自己爱自己，才能爱别人，才能对家人好，才能交到朋友。抑郁症很难被克服，会随时复发，会崩溃，会被情绪压制住。但你要明白，事情是有一个渐进过程的，不要因为自己这样就放弃自己，人就是很脆弱，就是会被情绪影响，你要接纳这样的自己，认可它的存在，相信只要有能力就能和它和平共处。?题主平时多主动社交比如跳舞、健身、遛狗，走远一点，离开现在让你不舒服的环境，有条件就出去玩，去旅游，见你没见过的世界，不要窝着卷缩着躺着，漫漫长夜，有的是机会让你休息。如果不想出门，那就鼓励自己先每天坚持起床、去阳台上晒晒太阳，看看远处，也有帮助的。任何事情不一定要一步到位，循序渐进，慢慢来。题主不必强迫自己快速好起来，欲速则不达。如果找到自己工作后，好好工作，做自己喜欢的事，在工作里收获成就感，做你喜欢的或者真正觉得有意义的，如果你还不知道喜欢什么，也很好，借这个机会去寻找，问自己，在这段时期里，什么是你能坚持做下去的。➡️抑郁症怎么自我调节？题主身为抑郁症患者的自我调节方式可以参考有：做到起居有规律，保证精力充沛健康饮食、适当的运动保持积极向上的心态（也就是说我们尽量的让自己能够卷入一些其他的事情，而不是让自己完全陷入这样的一种消极和悲观的绝望情绪里面）可以学习新的事物，增加自己的成就感不得强压怒气，对人对事要宽宏大度保持自己的外观整洁培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围等。虽然开始和过程很难，但是可以尝试一点一点慢慢变成，慢慢的好起来，不强迫自己快一点好起来。➡️抑郁症适合什么样工作呢？题主还是想加入社会，想参与工作，这是好事。但是投简历的时候需要注意一下自己筛选工种。题主身为抑郁症患者可以从事一些不需要耗费太多精力和体力的工作，比如制作简单的手工饰品、玩具。其实大部分抑郁症治疗的最终目的是回归社会，意思是患病前能做什么，经过治疗后仍然可以继续做什么。比如说继续读大学、从事原来的工作等。但是鉴于题主现在是抑郁症患者，可能会有自我评价比较低、反应迟钝、思维迟缓、注意力不集中、容易自责、精力不足，很容易感到疲劳或者本身就感觉疲劳，一般不适合从事特别耗费脑力的活动和重体力活动。其实题主现在最应该做的就是，按时看医生和吃药，积极主动地接受治疗，只有自己慢慢好了，才能让妈妈放心，才能交到更多的朋友，才能过上你梦寐以求的正常生活。❤️记住，只有爱自己，才会吸引别人来爱你。一定不要再做伤害自己的事情，这个世界还爱着你❤️加油?题主㊗️题主天天开心慢慢的好起来
楼主你好，我是黄小鹿。首先，我要肯定地说一句：楼主，你的自我调整能力和意识好强大，配合科学的治疗，你一定可以从抑郁中走出来的。楼主的描述非常符合抑郁症状的特点：1、忙碌的学校环境让你的抑郁症状有所缓解。2、“我不想打扰她，可又会感觉无人关心我的情绪，所以一直都很痛苦，”情绪低落易波动。3、“上周我的自杀星行为被她阻止后我们的关系降到冰点”严重时有自杀自伤的倾向。理解以上内容，楼主就可以尝试接纳抑郁症会陪伴你一段时间，这段时间你会低落、痛苦，可能别人不能够理解，但是这一切都是正常的，同时有规律且充实的生活和工作安排会让你感觉好一点，你在进行积极的治疗，过了这段时间，你会一点点好起来。楼主理解以上的内容，就会明白为什么你和母亲说了，“但我能感受到她对我的失望”，这种失望有一部分是来自于你的抑郁症状带给你的感受，另一方面也有母亲知道这一切后不知如何面对的情绪表现，所以你自己都用了一段时间来接纳自己的抑郁症，也需要给家人一段时间接纳你的抑郁症，并且科学地表达对你的关心和陪伴。你可以直接提出请求：“我希望你们陪伴我度过这段时间，也许我会有自杀的行为，也许我的情绪会很低落，但这都是抑郁症带给我的，我也希望好起来，所以当我痛苦的时候，你们可以坐在我身边陪着我，不用说什么，也许抱抱就好了。或者带我出去接触大自然，散散步，我有时候就是不想一个人待着，想有人陪着。”也许他们当下不一定能够马上做到，但是他们起码知道自己应该怎么做。楼主最后说到不想一个人孤单，想调节自己。其实你已经在做对你自己有意义的事情了，如找实习工作、坚持吃药。其次你还可以做这些：1、找一些兴趣爱好，如跑步、健身、画画、养花、看电影等等，也可以去报一个技能培训班，去参加学习顺便考证。2、规划安排每天的时间，从早上到入睡前安排都明确地写下来，让自己有事情做，家里的家务活都可以写进来，清理和整理家庭也是很好的舒缓情绪的方式。3、找专业的心理咨询师进行咨询。4、除了家人，建立起自己其他的社会支持，如亲密的朋友、网友、师长，志同道合的人等等。最后，相信你关心妈妈，不想给妈妈带来更多的烦恼，这份爱妈妈也会体会到，给她一点时间，她需要慢慢接受。感谢阅读，如果你觉得有收获请点击“有用”。❤️欢迎关注答主：黄小鹿。
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕坚信生活是美好的，未来是美好的文中听到我们曾经有过自杀的倾向，嗯，看到特别的心疼可能我们需要得到母亲的关怀，或者需要得到其他人的关怀，嗯，特别能够理解，因为每个人都会有这样的需求.很棒虽然母亲没有空或者没有精力理睬我们,但相信这只是客观事实造成的，我们的未来肯定会变得很好，因为我们特别的善良，懂得去体谅母亲，对吗？每个善良的人都值得被善待⭕母亲可能是因为客观事实的原因而忽视了我们可能母亲自己的情绪也不是很好，再加上客观的压力比较大，所以会有时会对我们恶言相向,但希望我们不要认为母亲不爱自己，可以感受得出母亲也是很关心自己的只是母亲没有通过语言来表达出来，也不知道如何去开导我们,但我们可以感觉得到，我们和母亲应该是连在一起的，互相会有照应⭕相信和周围的亲人朋友，大家都会默默的惦记彼此有的时候并不一定需要语言表达出来，我们可以相信我们和他们是有链接的，这种链接是积极的也好，消极的也罢，都是对我们的关注。比如母亲无法理解我们，可能是他的个人能力的问题，但我们的情感依然在。不过心里觉得特别的难受，难以控制的时候，可以寻找专业的医生帮助，加油我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！