楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。根据楼主的描述，有可能是疑病焦虑。疾病焦虑障碍又称疑病症、虑病症、健康焦虑障碍，是躯体性症状障碍的一种亚型。患者担心或相信自己患有某种严重的躯体疾病，但并没有明显的躯体症状或者症状轻微。患者过分关注躯体健康，由于对疾病的担忧和恐惧多次就医，但反复进行医学检查得到的阴性结果和医生的解释均不能使其打消疑虑。疾病焦虑障碍常伴有焦虑或抑郁，患者内心痛苦，工作和生活受到影响。疾病焦虑障碍的典型表现是坚持认为自己患有一种或多种严重的躯体疾病，反复就医但无法确诊，并且不相信医学检查得出的阴性结果和医生的解释。疾病焦虑障碍患者一般没有相关的躯体症状，或者症状非常轻微。患者过分关注自身健康情况，对疾病非常警觉，往往将一些正常生理现象（如体位改变导致的眩晕）视为患病的征兆。患者通常会反复进行自我检查（如对着镜子检查自己的喉咙），反复研究自己怀疑的疾病（如上网查询资料），并且不断地向家人、朋友、医生确认自己是否患有该病。患者常四处求医，就某个特定的健康问题咨询众多医生，可能尝试多种治疗方法。有患者因为害怕被诊断出某种严重疾病而过度回避医疗，或者因为害怕患病而过度回避人群和某些场合。患者因为担心患病而感到强烈的忧虑和恐惧，耗费过多的时间和精力，扰乱正常生活。?ICD-10关于“疑病症”的诊断标准确诊需要存在以下两条：1,长期相信表现的症状隐含着至少一种严重躯体疾病，尽管反复的检查不能找到充分的躯体解释；或存在持续性的先占观念，认为有畸形或变形。2,总是拒绝接受多位不同医生关于其症状并不意味着躯体疾病或异常的忠告和保证。?疑病症产生的原因?心理因素疾病焦虑障碍患者的性格往往敏感、多疑、固执，或是要求十全十美，对健康过度关心。患者常不能很好地处理消极情绪，不接受情感表达，导致其倾向于把心理状态描述成躯体疾病。躯体感受度高（对身体感觉较为敏感）的人有更高的患病风险。?环境因素与疾病相关的痛苦事件（如亲人患病、患者自己曾受到疾病伤害）是疾病焦虑障碍的诱发因素。因其他疾病长期接受过多的医学检查及治疗，或是就医过程中医生出现不恰当的言语、态度，这些因素可能引起医源性的疾病焦虑障碍。?如何改善和治疗？1，如果症状严重，建议寻求专业支持和治疗对于疑病症的治疗，目前以支持性心理治疗和解释性心理治疗为主，心理医生或者心理咨询师会耐心倾听你的陈述，并进行仔细检查，通过解释、鼓励和指导帮助你正确认识和对待自身疾病，引导你了解该疾病的本质。而我们自己的确是往往缺乏对心理疾病的认识，坚信自己是患有躯体疾病，当心理医生或者心理咨询师通过生活指导、训练计划来帮助我们改变我们的疑病性素质，消除我们的心理矛盾之后，我们就会变得轻松，不再纠结。2，需要关注由于疑病带来的其他困扰对躯体疾病的恐惧及忧虑常使我们长期处于抑郁、焦虑状态，并可能引起失眠、兴趣减退等相关症状，使我们内心痛苦，精神健康受到损害。对疾病的担忧占据了我们生活的重要地位，消耗大量时间精力，影响正常的工作和生活。如果我们长期四处就医，反复检查，这也会给我们及家庭带来沉重的经济负担，并且造成医疗资源的极大浪费。如果我们为了避免疾病，去采取异常的“保健”措施，对自己的身体造成损害，甚至会真的引发躯体疾病。我们也有可能由于惧怕患病而远离人群、回避让我们感觉有患病风险的场合。也会因为害怕被确诊为严重的躯体疾病而讳疾忌医，回避必要的医疗行为。而反复就医和回避行为又可能引起家庭矛盾、人际关系紧张，致使我们缺乏社会支持，使精神障碍情况恶化。因此，我们一定要重视我们的心理健康，积极治疗和调整，用正确的方法来改善和治疗，也相信自己一定可以康复。3，如果症状轻微，可以自己调整与改善。具体可以参照以下方式：●饮食应注意清淡、均衡，忌辛辣、油腻，避免刺激性的食物造成消化系统不适，引起对身体症状的担忧。●加强运动，规律睡眠，不抽烟喝酒，以免不健康的生活方式导致躯体不适。●培养日常兴趣活动，转移注意力，减少对疾病的关注。●有意控制自己不要频繁检查自己的躯体症状，不要四处寻找疾病相关的资料，尤其不要相信来源不明、夸大其词的医学信息。●改变四处求医的习惯，如果医学检查结果表明没有器质性疾病，应当学会接受自己的躯体感受和生理现象。●加强与家人、朋友的交流，或是参加互助小组，多多表达自己的情绪感受。4，加强对疑病症的学习与了解我们需要增强对心理健康的了解，正确认识身心关系，理解疾病焦虑障碍这类疾病。丰富社交，习惯于表达情绪，正视自己的心理状态。我们需要明白：情绪不是靠压抑的，压抑住的情绪，一定会找到一个合适的时机已更猛烈的方式爆发出来。当情绪来的时候，去觉察，为啥自己会生气？自己的哪些需求没有得到满足？经过不断地觉察和总结，你或许会找到自己生气的核心原因，当你把自己的核心问题找到后，在努力去解决自己的这个问题，也就能从根本上改善情绪了。平常，也可以通过以下方式来释放情绪：●与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友；●去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好；●采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；●捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；●用空椅子技术释放情绪：在房间内放一把空椅子，假设你想诉说的对象坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…如果怀疑自己可能患上躯体疾病，建议定期体检，排除健康问题。祝身心健康，生活幸福！赏金截止时获赞7个

亲爱的题主你好，看了你的问题，感觉你现在十分焦虑、恐惧，个人认为：你可能现在是【焦虑引发的疑病症】你说你初尝禁果进行无保护的性行为后十分焦虑，导致你现在十分不安，其实，焦虑像个老谋深算的猎手，它会给人挖下陷阱，并且不断地引诱你落入圈套。“疑病”本质上就是“对疾病的焦虑症”，它有焦虑症的普遍表现，诸如过度紧张、担心，对结果的恐惧，伴随有心慌、胸闷、气短等植物神经功能亢进症状。在你潜意识里你可能对你所做的事情或者沾染的东西产生了“心虚”，导致你现在被恐惧与焦虑情绪控制的十分严重，把你内心深处缠绕成一个死结，让你无法从中挣脱出来，如你察觉到自己走进了一个死胡同。如果有了疑病倾向和症状，要首先认识到紧张、不开心和身体不舒服都是正常现象，是每个人都会有的，不必过度联想，如果控制和改变不了自己的想法，就看着自己的想法，成为一个旁观者，既不认同、跟随，也不否定、抗拒，就只是看着。然后接触当下、感受现实和真实，坚信不舒服是正常的、自己的身体非常健康。另外也要接纳焦虑，减少求证和检查的回避行为。其实很多人都会有疑病症，小的时候我被狗咬过，我一直认为哪天我会得狂犬病死掉，尽管已经打了疫苗，面对后来很多亲人的离去，后来发现都是自己多虑，想的太多了，我也想通了，生老病死人生常态，我阻止不了亲人的离去，因为某一天我也终将离去。我的建议：（1）坚持“事实为真”。如果自己感觉身体不适，最需要做的就是抓紧就医。医生的专业诊断可以让我们更好的了解我们身体的状况。相信医生的诊断，如果你真的不相信，去2-3家三甲医院各找1-2名主任和医师检查，统一他们的结果，以及相信他们的专业水平以及职业道德，如果他们给出的结论是一致的排除，那你大可放下你那躁动的内心。（2）转移焦虑、恐惧的情绪，可以运动起来、或者健身，如果你无法信任任何人，那就运动起来，让自己健康起来，增强免疫力，把你的焦虑、恐惧发泄出来，你会发现你的想法其实并不是事实，根本不存在。（3）接纳“所有的一切”。“症状、疼痛、不适”都是让我们可以真实感知的，这些并不会因为我们的担心害怕而减轻和消失。既然无法改变，就不如先接纳起来。即使生病，该面对的也要面对；即便痛苦，该过的日子也要一天一天的过下去。以上希望对题主有帮助。祝题主早日摆脱焦虑与恐惧。赏金截止时获赞7个

抱抱楼主。感受到你的焦虑和无助。你觉得自己有过无保护的性行为而可能染上艾滋病等传染病，并害怕会传染给家人。尽管经过各种检查都表明你并没有染病，但你仍然无法走出这种焦虑恐惧的困境。一、焦虑来源于死亡恐惧可以看到，艾滋病或其他所谓变异的病毒，对你来说是一种会伤害到健康、毁灭生命的绝症。因此你害怕自己和家人会染病，也就是害怕自己和家人的生命受到死亡的威胁。可以说，这种焦虑的根源来自于对死亡的焦虑和恐惧。【死亡焦虑】和【死亡恐惧】是许多人在内心都存在一种焦虑源。因为对某些事情的不了解，对某些威胁的担忧，对死亡的不接纳，都会导致我们产生这种焦虑和恐惧感。艾滋病作为一种目前仍然没有救治方法的绝症，的确会让人心生恐惧。但也许你对艾滋病的了解还不够全面客观，存在一些误解或偏见，也觉得它有着很大的不确定性，因此对它感到恐惧。这种恐惧感导致你在进行性行为后感到不放心。所以，你需要对艾滋病和性行为重新进行认识，理性客观地了解它们的情况，用科学的证据来支持自己，减少误解和偏见。二、陷入思维偏差可以看到，你现在的想法陷入了一种严重的思维偏差之中。你将自己的行为后果想象得很严重，这是一种【灾难化思维】。而对自己的行为用负面的想法来看待它并反复思考，这是一种【反刍思维】。这些思维偏差可以说是自己大脑中的过度想象，强化了消极影响，最终会让自己陷入负性思维螺旋中。而这种恶性循环只有靠自己去控制和停止，通过现实检验来进行验证和反驳。当你产生一个疑问，就用现实的事实情况来回答，把想象和现实分清，看到现实是什么情况，放下不合理的想象。三、长期弥漫性焦虑与自我攻击虽然从一开始是因为以前的某个行为而引发焦虑，但这种长期的焦虑状态和负面情绪的侵扰，已经形成一种弥漫性焦虑并被不断强迫性的反刍思维强化，产生了【自我攻击】。这时候，可以回溯一下这种情绪的开端，也就是当初你进行性行为时，为什么会产生这种负面情绪？当时因为什么原因而导致？为什么要对自我进行攻击？是否还发生了其他一些负面事情的影响？你可以觉察一下自己的内心，你当时对自己的无保护性行为是否感到愧疚、懊悔、自责？是否因为想有某些弥补行为却没有实现，自己也对事情失去控制，最后不得不转移这种情绪，变得焦虑恐惧？而当时你曾经产生的负面情绪，是否有受到生活中其他一些事情的影响，自己无法面对和解决？在这一年里你又经历了什么，除了担心疾病之外，还在担心什么？四、接纳过往，关注当下和未来许多的焦虑和烦恼都是因为无法接受过去。但无论你过去发生了什么，现在，你只能接纳过往已经发生的事实，减少对过去的懊悔、自责和批判。因为你无法改变，只能接纳。只有愿意接纳它，你才可以承担起责任，摆脱懊悔和自责心理，避免被焦虑恐惧控制。可以拿出一张纸，划分为左右两边，把你感到懊悔、愧疚、自责的事情和想法写在左边。然后把你认为要如何弥补或改变的办法，以及将来希望怎么样，写在右边。把纸折起来，把右边放在面上，也就是你现在要关注和思考的内容。左边是已经过去的事情，不用再去关注。多去想一想现在和将来可以怎么做，想怎么过。这才是你可以控制和改变的生活。同时，尝试通过一些合理的方式来疏解自己的负面情绪，比如运动、冥想、散心、保证睡眠、培养兴趣爱好等。把注意力放在重新养成良好健康的生活习惯上并坚持下去。如果还是无法停止强迫性思维和自我攻击，可以寻求咨询师的帮助，引导你从过往中走出来。祝好~赏金截止时获赞6个