?你好，感谢你的来访，很是心疼你，你很懂事，能够照顾到其他人的感受，每次去爸爸家，都会买些东西，不是刻意讨好，而是长期养成的行为模式和习惯。也理解你的感受，从小受到不公正待遇，重男轻女的思想让你自我价值感很低，凡事都表现谦让，缺乏“配得感”让你内心也有委屈，但不知如何突破。先给你一个温暖的抱抱，凡事都有解决的办法。?一、自我价值感自我价值，是一个人对自己的主观评价。与其他人无关，没有具体标准。小时候，自我价值主要来自于父母对我们的肯定、赞美、认同，经常得到父母肯定、赞美、认同的人，自我价值感高，表现自信、阳光积极。缺乏父母肯定、赞美、认同的人，自我价值感低，容易玻璃心、敏感多疑，表现无助、无力、无配得感。像你所说，去爸爸家每次都要买东西，朋友约你出去玩，你会感谢别人。这些都是配得感不足的表现。当得到别人赞美、认同、或实物馈赠时，自己内心会不安，莫名的一种愧疚感，总感觉亏欠对方一样。?二、解决办法1、自己滋养自己：从最简单的肯定、赞美、认同自己开始做起，自信心的建立，需要至少8000次的肯定来完成。全身心的认可自己、接纳自己。2、你内心害怕什么，就大胆、大声的说出来。可以对着一个人、一个静物，瞪大研究说这几句话：每句话重复3遍。比如：我害怕失败，想要成功大声喊出来：我又能力成功*3；我又资格成功*3；爸爸允许我成功*3；妈妈允许我成功*33、与父母实现和解站在父母的角度看问题，重男轻女不是你的错，你也是一个生命，值得被爱、需要爱。父母也有他们的局限性，那个时代的局限性，所接受文化教育的局限性，站在更多角度看问题，看到更多问题真相，拥有更多选择，从而拥有更多自由。希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞7个

亲爱的题主：你好，很荣幸在这个平台认识你。看见你的文字描述，你生在重男轻女的家庭环境下，思维模式和行为模式都有讨好的意味，你很难改变，也在这个改变的岔路口。给亲一个爱的拥抱٩(๑^o^๑)۶。出生在重男轻女的家庭，的确很令人心疼的女性，妈妈不爱，总是偏向弟弟，小时候的你为了得到关注，所以才会去讨好他们，潜意识里认为讨好他们就会得到爱，得到关爱，通过讨好，也许你的内心才会有安全感，才会有满足感。也许你意识到讨好也不对，然后别人认为你见外，你不知所措，其实和你的固话的思维模式和行为模式分不开。这讨好的思维模式行为模式已经影响你的生活交友方方面面。因为你的内心阴影小孩还沉浸在过去童年时期，所谓你的阴影小孩就是你童年时期所经历的情绪累积在你的潜意识里，包括悲伤、愤怒、孤独等一系列消极情绪，还包括对生活的消极态度。其实忘记告诉你，原生家庭是会影响人的一生，包括方方面面，幼小的孩子第一学习的对象就是父母，父母的相处模式以及和孩子的相处模式都是未来孩子人生发展的蓝图，尤其孩子长大以后如何和同学相处、如何与恋人相处、与同事相处都有密切的联系，这也是你讨好的思维模式来源于你的原生家庭。你的阴影小孩取决于你的原生家庭。赤裸裸来到这个世界的婴儿是最脆弱的，需要父母的呵护和爱，如果没有来得及被疼爱和呵护，那么我们内心为了保护自己免受伤害就会滋生出保护自己的外壳，也就是阴影小孩，她其实是脆弱的无力的。为了讨好父母，会隐藏内心真实的自己，内心的不被理解的孤独、愤怒、悲伤会被压抑，隐藏在你的潜意识里你的讨好也是阴影小孩保护你的方式，也许在你意识不到的情况下，为了追求和谐的人际关系，才会讨好，为了避免发生冲突，你才会去讨好，而忘记自己才是自己生活的重心。讨好、追求和谐，避免冲突，可以让很多人愿意和你合作，愿意去喜欢你，但是你忘记了喜欢自己。所以，我想帮助你这位美女，希望我的建议能够对你有所启发或者实质上的帮助1、拥抱你的内心阴影小孩，谢谢她在童年时期保护你，让你讨好别人避免了人际关系的冲突，让那么多人喜欢你，愿意和你合作，让你交了很多朋友。但是你隐藏了真实的想法，你的内心是什么样子，你应该问问你自己，和朋友分享真实的自己2、学习内省，一个喜欢内省的人善于察觉自己的内心感受、动机，并且感受自己的内心世界，感受自己内心想法，从自己内心入手。比如察觉自己为什么生气、找出自己生气的原因，生气的时候，我的内心感受有没有悲伤的情绪，有没有心跳加快呀，比如别人拒绝你以后，为什么伤心和难过呀？和童年时期的情形是不是类似？将自己现在的处境和童年时期的遭遇分开。3、为了治愈内心的阴影小孩，你要强化自己的内心成人自我。你要知道每个出生在这个世界的小孩，都是天使，没有绝对的坏天使。你要了解你的负面情绪是在原生家庭环境下产生的结果，不是你的错误！我这样说，也不是说你的原生家庭不好，在陈述一个事实，你的父母也有原生家庭的问题，需要他们自己克服，这句是题外话，不展开讲，现在主要是把注意力放在自己身上。孩子会调皮、会胡闹，但是自己不代表没价值，孩子会有自己的兴趣爱好，会有情绪，但是表现自己的情绪也很正常，会让父母满足自己的需求，孩子生长程序是生存、学习、长大，父母的责任在于教育好自己的小孩，引导她/他正常成长。如果父母不会管理情绪，作为成年人，应该管理好情绪，而不是将不良情绪发泄给孩子，让孩子承受。父母的任务是爱孩子，爱一个生命个体，孩子没必要天天围绕父母的喜怒哀乐打转。比如父母工作上受气，孩子看见父母生气的样子，没必要去哄父母开心，因为不是孩子的错。强化自己成人自我，理智思考问题，站在客观角度，将成人自我和阴影小孩分开，将童年遭受的一切和长大以后的情形分开。比如试着练习“我的阴影小孩害怕被人排斥、我的阴影小孩害怕被拒绝、我的阴影小孩在讨好他人”当你说出这句话的时候，会有我的成人自我和阴影小孩分开的感觉。4、接纳内心的真实的自己为什么有的人总是喜欢讨好别人呢？那是因为潜意识里的阴影小孩认为自己不够优秀，自己处于劣势，需要讨好别人，需要乖巧，不能反抗。在原生家庭中，这样做为了获取父母的认可和关注的最佳方式，走向社会以后，这样做是为了能够和同事、朋友之间和睦，但是隐藏真实的自己，内心的情绪，促使自我意愿的情绪，长此以往下去，自己会容易患上抑郁症。所以要学会表达自己真实愿望和需求，接纳自己真实的愿望，不要去恐惧这种愿望和需求，也不要害怕被拒绝，当你说出心中真实所想，会比你想象的轻松，也许别人会觉得你很亲切，别人更不会去费劲多少心思去猜这个美女的真实想法以上4点就是我的想法，供你参考。虽然思维模式固话和行为固话不容易改变，只要自己敢于跳出这旧有的思维模式，重建自己的认知体系，改变也没那么难。最后祝你好运！我和都爱你(ɔˆ³(ˆ⌣ˆc)赏金截止时获赞6个

题主你好哦！看到你的问题描述之后，感觉你是一个非常有人情味，很会为人处事，还很为他人着想的人！你的人缘一定很棒，有很多人想和你做朋友吧？我不知道别人怎么样，但是从你的题目里写的内容，我会认为你这种做法真的会让人在人际交往中感到十分舒服。当然，你在题干中问到「去父亲家吃饭带东西，算不算讨好别人？」其实这种行为到底【算不算讨好，你的真实内心说了才算。】如果你买东西的初衷就是为了让他们喜欢你，怕自己空手去他们会嫌弃自己是"蹭饭的外人"，为了避免这种尴尬，怕父亲家人介意自己是外人，才提礼物上门，那可以算作一种【自保式讨好】。如果你只是单纯觉得空手去父亲家里有点不合适，提点礼物算是自己的心意，想在自己力所能及的范围内也为这个家出一份力，那这就完全不算讨好，这是【家人与家人之间的互动】。所以【你买礼物的动力和目的，决定了这件事情的性质。】别人的评价，别人的理解，那都是【他们对你心意的揣测】。————————————————————————当然，题主的需求是:「其实我也想改变旧有的思维模式和行为模式，希望理所当然地接受别人对我的好，可以正常表达自己感受和需求，而不是妥协退让讨好。」这说明，题主在买礼物的时候，心理隐隐也担心自己不受到认可。所以如果题主自己觉得【想要改变旧有行为模式，那么首先要做的是思考旧有模式的利弊】。【每一个旧有模式的形成，都是为了保护我们自己而存在的。】所以这个旧模式看起来似乎很"不好"，让你觉得自己"不配得到爱"，让你觉得只有自己妥协退让，才能换来别人对你的"喜欢"。你不喜欢自己这种小心翼翼战战兢兢的试探，更多【源自于内心的不安全感】，非常能够理解您这种心情。但是同时，这种旧模式它并不是全都是坏处，就像我前面提到的，它会让你非常懂得如何为人处世，和你这样一个时时刻刻会回馈和回应别人的心意的人在一起，我想对方一定会觉得自己的付出特别值得，从而更想和你成为朋友。当然了，在亲密关系里，或许像你的阿姨和男朋友对你说的一样，觉得你太有距离感，不把他们当自己人。这个方面其实涉及到的是【对于亲密关系中的距离感】。如何把握和亲密的人之间的相处尺度呢？到底怎么样算生分，怎么样算礼貌呢？我猜想这可能才是题主会觉得比较疑惑的地方所在。——————————————————————在这里提供几个小方法给你哦！希望它们能够让你得到一些帮助！1️⃣【坦然接纳自己的"讨好"】【接纳自己的"缺点"是发生改变的基础。】并且这些"缺点"，其实算不上是真正的"缺点"。在适合的环境和场景之中，甚至是一种难得的优点。所以我们需要客观的去看待它们:【我的"讨好"，真的就一无是处么？】我是不是只是在亲密关系中不会把控距离，所以这种"讨好"给我带来了一定的困扰呢？题主，你【想要改变旧模式，并不意味着全盘否定它，抛弃它。】仔细想一想，你想要改变的初衷是什么？它决定了你改变的方式和改变的力度。2️⃣【再与阿姨做一次沟通】从题主的描述中，能够感受到这位阿姨是个很细腻、真诚的人。会让题主不要这么"见外"，可见是真的打心眼里想把你当做家人，认为你的行为太过于生疏了。但是呢，因为题主的父亲是【重组家庭，这确实是一种比较复杂的关系，我们需要慢慢的去试探，去习惯，去找到相处的方式。】题主也是第一次经历这样的事情，所以【我们确实需要去慢慢探索双方的关系距离。】这也是为什么我不太认为在这种情况下，题主你的举动完全属于一种"讨好"。顶多不过是"客气太过"，但这不失为一种谨慎、周到、有礼的表现。更何况在不晓得别人脾气秉性的情况下，周到的人更容易获得别人的好感，会让你们之间的相处更为顺利。当然，【现在阿姨已经优先像你释放出了善意，题主不如找个机会和她做一次沟通，说一说你的想法和困惑。】例如:"阿姨，我第一次和你相处，也不太了解你们的需求，我总想着为你们多付出一点，能和你们好好相处，怕你们嫌弃我是个外人。""我买礼物的心意是真心的，我这种大姑娘不和你们天天住在一起，很害怕感情就这么生分了，所以买礼物也是想要尽一点心意，让你们看到我的诚意，在力所能及的地方我也想为这个家庭做一些贡献。""我不太知道怎么和家人相处，到底什么样的模式才是"不见外的"，不过我会努力改正自己的习惯，也谢谢你愿意这么坦然告诉我你的想法。"【有家人的支持与鼓励，能够帮助你更快的改变你的旧有模式哦！】3️⃣【觉察自己的感受与需求】很多时候当我们已经习惯一种相处模式之后，就会对这种模式产生"依赖感"。所以如果想要改变旧有模式，第一件事是【对自己的行为目的有一个觉察的过程。】我们这么做的原因是什么？是为了"讨好"，还是因为自己"想"做，还是害怕别人的看法等等？如果不这样做，会有什么后果？这个后果我可不可以接受？我有什么策略来改变或者承担这个后果？……当你能够对于自己的行动背后的原因清楚明了，就能够更自由的做出选择啦！———————————————————————我们的每一次成长，都是从认识到自己的不足与局限开始的。想要改变，正是改变发生的契机所在。所以题主，大胆的相信自己吧！只要你足够坚定与勇敢，改变就一定会发生！加油！赏金截止时获赞6个