hello，亲爱的楼主，你好，先给您个温柔的抱抱，想必此刻您心里存在着对自己的疑问，甚至感觉还出现了某种比较内耗的精神状态。要想衡量一下，究竟我们的生活和心理是否处在一个比较健康和合乎社会行为的范围内我们可以从以下几个方面来看看：独处时候的“质量”。 有一些朋友，似乎天生就是独处的高手，他们擅长在独处中汲取营养成分，并且在独处中获得个人成长。例如：远有影帝“梁朝伟”，也有歌后“王菲”，他们都是擅长独处，并且有一定自我艺术造诣的人。 2.至于是否身心在健康的线上，可以透过平日的日常活动来看看。 比如：如果您对于身体的健康管理，有维持着规律的运动，（常规运动是每周3次，每次不少于30分钟） 还有例如您的睡眠质量，目前是处于一种怎么样的状态，如果还可以保持在规律的作息范畴内，那么对于身心问题的影响是不大的。 3.{希望就此遁世，消失在人海中，彻底离开生源地的所以牵绊}根据您说的这一部分，答主可以很能够感同身受，发现和别人相处的时候，会觉得有种格格不入或者是得不到滋养的效果，还不如自己一个人独处来得开心。 或许我们可以用两个部分来理解这样的行为表面。❤首先，是先天性格使然。在“九柱性格”里面，其中有某一类型的号码是特别偏爱独处，学习的，他们的“充电”方式并非通过融入人群，反而是在“独处”中汲取力量。如果您有兴趣的话，可以翻阅一下相关书籍。❤第二部分，人都是社会化，群居性的，社交的需求除了满足资源交换，信息的互动，更重要的是一种情感的链接，若根据楼主您所形容的情况，别人的出现甚至一些亲密行为让您产生了不安感和焦虑感。这或许是一个信号，正在提醒我们需要关注一下内心对人际间的过去认知，是否已经足够有充分的正确理解和认知，毕竟如果我们对人和人之间交往存在偏差时候，也会诱发自己内心担忧和一些不必要恐惧。❤第三，在您身边是否有一些比较“志同道合”的朋友，他们是否能倾听您的内心声音呢？如果他们能够成一张安全网的同时，或许您可以通过和他们的交流，获得一些别人对您的客观认知和建议，也是一个不错的认识自己需求的过程。总而言之，答主会建议您，透过了解，观察自己的言行举止，起心动念，先来洞察下自己的内心需求，以及链接一些和别人关系链接复盘，找到更好的一些思路，帮助自己，理解自己。希望以上建议可以对您有帮助~世界和我爱着你！
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。人是离不开关系的，特别是比较亲密的关系的滋养，因为在关系中一个人能够感受到自己是被需要的，自我价值感会得到满足。高的自我价值感会有效的缓解一个人的抑郁情绪。你之所以会有这种交友障碍，根源于你对内在自己的不接纳，不自信，因为你的内在住着一个不够好的自己，而你又无法面对这个不够好的自己。于是你会在无意中把对内在不够好的自己的情绪投射到身边人的身上，认为他们也不会接纳这个糟糕的，不够好的你。出于人本能的自我保护和防御，你会通过主动选择回避建立社交关系来避免被拒绝，被嫌弃的伤害。其实，这一切都是来源于你对内在不够好的自己不接纳的想象。看见你内心的害怕和恐惧，同时也要看到你内在欠缺的需求，然后一边怕一边去勇敢的尝试与他人建立关系，可以把你与他人建立关系的难易程度分为几个等级，先从最简单的来，逐步增加建立关系的深度和难易程度，看看他人是否会如你所想象的那样来对你。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
从你的文字中，感觉你的意识里有好多的矛盾与冲突。关键还是你的意识思维有点乱，很多事情自己捋不清。想着这个，又担心那个，完全是矛盾对立在碰撞。心乱，安静不下来！遇到意识上的矛盾冲突，首先要让自己安静下来，静静的去思考。不要跟着纷飞的意识流乱跑，越跑越找不到方向，越跑越乱。也不要逢人就巴拉巴拉的乱说，遇到人就问怎么办，那样很容易变成祥林嫂的。而是要去安静，让心好好安静下来，用自己的思考去寻找答案，倾听自己灵魂深处的声音。人的大脑灵魂是非常有潜力的，通过安静的思考，他可以突然送出来很多我们想要的答案。越勤于思考的人，头脑越灵活，思维越清晰，遇到事越清醒。