现在的我好懒惰，我该怎么提升改变自己？_变美问答

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现在的我好懒惰，我该怎么提升改变自己？

现在的我好懒惰，我该怎么提升改变自己？: 现在的我好懒惰该如何提升改变自己呢应该怎么做？; 匿名发布于：2022-01-05 07:24:49 浏览：5

3个回答

题主你好，意识到自己目前很懒惰，同时内心产生愧疚感，认为自己不应虚度光阴而荒废了自我提升，这种矛盾心理是你目前的主要困扰。但从你简简单单的描述，我看不出你目前的实际处境如何，只能凭猜测和感觉判断，给予你一些方法建议。首先，懒惰是一种很主观的感受，每个人的标准都不同。如果你每天都很好地完成了学习或工作任务，偶尔空闲下来了，什么都不想做，只想躺在沙发上葛优躺，那我认为这种程度的“懒惰”无可厚非。毕竟人的一切行为都需要意志力，有的人一天学习工作生活下来，意志力已经消耗殆尽，根本无法再支持起8小时以外的学习提升。所以，这种情况下，你要一点点抛开心理包袱：我并没有什么错，我也不是懒，我只是需要休息和一点时间来为我的意志力充电。要知道，我们当今的生活如此便利，很大程度上就是为了满足“懒惰”而产生的。电视是眼睛功能的延伸，使你不用跑到万里之外的东京，也能实时观看奥运赛事；电话是你耳朵功能的延伸，使你不用跑到对方面前，就能交流信息；汽车是你双腿功能的延伸，使你不用迈开双腿，就能一天跑几百公里...可以说，一切日常生活你触手可及的物品，基本都是为了满足人类“偷懒”而发明的。另外一种情况，就是原本你有很多学习或工作任务需要完成，但你就是无法行动起来，任由自己无所事事的那种懒惰，那才是真懒惰。这种情况下，我给你几个小建议，行动起来非常容易，不会消耗你过多的意志力，同时立马见效。①把你的手机锁在抽屉里，关掉一切可能干扰你的电子设备；②找一个安静的不受干扰的空间，可以是房间，可以是卫生间，总之任何短时间不受干扰的地方都可以；③在进入这个空间后，接下去的15分钟时间里，你就专心完成一件事，任何事情都可以，比如完成5个俯卧撑、阅读一首诗、写下10件令你开心的事情...（总之完成任意一个你制定的小工作任务）④完成后，出来在一张空白的纸上打一个勾√；就这么简单。每次自己内心冒出“我很懒”的念头时，赶紧重复上述的几个步骤，当你集齐的√越来越多时，你内心的包袱就能一点点消落，不信？你看，我完成了多少任务了。这种做法还有个好处，就是帮你培养一个工作“场”，久而久之，你一旦走进那个不受干扰的空间，你甚至无需使用意志力，就能很顺畅地进入工作学习状态。日拱一卒，功不唐捐。祝你成功(ｖ＾＿＾)ｖ

匿名发布于：2022-01-05 18:04:10

题主你好，我是渡仁心理的大仁君。你自述：现在的自己感觉很懒惰，希望自己能改变。非常值得高兴的是您已经开始认识自我，发现自我了，并且已经在探索自己内心世界，想要寻求改变。看见就是改变的开始，棒棒哒。那么该如何改变自己呢，有以下几点建议提供给你：1早睡早起，许多的事情都是从睡眠开始的，拿一天做个实验，试试迎接早晨7.8点的阳光。2开始着手做自己想做的事情，许多时候当人认识到现在为时已晚时，恰好是最好的时候。快行动吧。

匿名发布于：2022-01-05 19:15:05

你好，我是刘老师。希望以下回答能帮助到你：虽然只有简短的一句话，但背后的信息量不少。懒惰的心理学解释是，我无法在心理上享受我需要做的事情，而产生厌倦情绪，我把我开心的功能抛弃了；会表现为散漫、精神松懈、不振作。其背后有拖延的心理强迫，其心理机制是这样的：（1）对生活或工作安排的抗拒和“攻击”，以拖延的方式来表达。（2）在休息与事情间没有做好选择，休息的愿望没有得到满足。（3）可能存在自信心的一些问题，不自信造成完成质量不佳，因为不能得到“获益感”特别是精神层面的。（4）心理自虐的问题，我需要通过我的“不好”来表达曾经犯过的某种错误的自我惩罚。（5）渴望一种激励而不得，因而没有内在的动力机制，内心需要他人肯定与夸赞。（6）缺乏起码的生存焦虑，它源于当代社会家庭普遍走向小康，失去了基本的生存焦虑，失去追求的动力。要改变的话，需要针对个体的具体情况来调整提升。但最重要的在于内在的心理力量，如果你真正想要变好，是没有人能阻挡得了你的。你说呢？✪ε✪祝福你。我在，世界和我爱着你。

匿名发布于：2022-01-06 03:06:08

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