爬楼梯能瘦腿吗?
我公司在15楼,平时上班早,我就会选择走楼梯慢慢登上去,感觉是锻炼到腿部的肌肉了,但是不觉得有瘦下来啊?到底爬楼梯瘦腿的这种方法科不科学?可以坚持下去吗?

2个回答

爬楼梯是一项不错的锻炼,主要练的是小腿,如果能坚持下来,在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉,可以做完后对腿部进行按摩,轻拍一下也可。关键是要坚持!但是注意要保护好你的膝关节,如有韧带、软组织损伤、或者膝关节有炎症者就不适合这一都市减肥热身项目。
许多人相信多爬楼梯,有益健康,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。
  • 17岁男生,情绪低落,幻想,我这是这么了啊?

    同学你好呀,先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到题主当下的一个状态,以下参考:目前高三,因为在学校不合群,学不进去休学,被队友出卖,父母吵架,宅家,饿的胃疼,割腕,幻想自己晕...

    2022-01-08 22:54:34
  • 无法接受自己多么努力依旧平凡的现实怎么办?

    你好,我是焦灼大伯,很高兴来帮助你!⭕可以看到我们拥有一个奋斗的青春。但我们可能还不满意。可能我们希望在金钱上能有自己的期待的回报。就是我们奋斗了很久,感觉没有得到自己想要的生活。感觉奋斗不值得。⭕奋...

    2022-01-08 22:49:40
  • 恐惧型依恋,情绪像过山车,怎么办?

    亲爱的题主,希望我的回复能够帮助支持到你。与男朋友畅聊一晚上,感觉很美妙,冷静过后,觉得目前的学业很重要,害怕亲密的接触影响学业。甚至拉黑了男朋友。看到了你对自我要求如此之高,能够避重就轻,已经超越了...

    2022-01-08 22:49:40
  • 自打开春以来,食欲倍减,看不到任何一丝的希望?

    题主,你好!很高兴与你在这里相遇。??我们一起来梳理一下你述说的内容:自春天开始,你食欲倍减,并一直延续到现在。开始的时候,你以为自己是压力大,自己通听歌、看电影、谈恋爱,可是后来发现都没有用。你知道...

    2022-01-08 22:33:57
  • 总是给自己造成危险,如何停止伤害自己呢?

    题主您好!上面的描述,说明题主对自己的言行是有所觉察的,体验到了习惯性思维带给自己的迷茫,自我否定和焦虑。自知而不能自拔,该怎么办呢?我们一起来梳理一下吧。要想让孩子成大了成为什么样的人,你就夸他是什...

    2022-01-08 22:33:57
  • 我感觉自己越来越孤僻了,怎么办?

    你好,题主,抱抱。从你的描述中可以看出,题主是个细腻,乐于帮助别人的人。一个愿意去倾听别人烦恼,同时给予朋友关怀与时间的人,是一位很善良的人。题主在倾听朋友的烦恼时,你自己内心是怎么想的呢?你是觉得对...

    2022-01-08 22:40:22
  • 最近情绪很低落,我想找个出口,不知去哪,该去找谁?

    题主你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你因自己低落的情绪无法被倾听,接纳,理解而产生的失落和无助感。首先,我想告诉你的是,情绪无所谓好坏、对错,情绪的背后往往隐藏着未被满足的期待和需求。所以...

    2022-01-08 22:40:22

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