题主您好！上面的描述，说明题主对自己的言行是有所觉察的，体验到了习惯性思维带给自己的迷茫，自我否定和焦虑。自知而不能自拔，该怎么办呢？我们一起来梳理一下吧。要想让孩子成大了成为什么样的人，你就夸他是什么样的人。而在成长的经历中，在母亲的眼中你是“懒的、矫情的、差劲的”，这些习以为常的批判已经内化于心，成了自己对自己的评判和认知。当我们面对挫折时，我们会习惯地给自己找到合理的理由，因为我差劲，所以才有如此的事情发生。这样我们就不会自责。可现在题主不想沉迷于这种“自我安慰”之中，所以内心就起了冲突，冲突就导致了焦虑。如何应对，建议如下：第一，改变思维模式把“不配得感”改为“我配得到感”。我工作了，我配得到相应的劳动报酬；我配得到他人的鼓励和赞扬，说明我身上有自己不曾发现的优点。对他人善意的鼓励和赞扬表示真诚的谢意。第二，接受过往的自己内化于心的自我认知，在阻碍你看到自己的优势，仔细想想把自认为差劲的方面具体化，具体到每一件事上，每件事的具体细节上。在心理面接受它们，人无完人，人的能力是有限的，在某些方面差一点也无可厚非，能努力做得好一点就行了。第三，不盲目扩大自己的“差劲”面这点很重要，这样，你才能不以偏概全地评判自己，给自己贴上许多莫需有的“标签”。第四，用心找到自己的优点。找到自己的优点，那怕是缺点，缺点中也隐藏着优点。如“娇情”，娇情说明我们更懂得关爱自己，照顾自己。第五，自我安慰，自我鼓励当他人再习惯性地评判我们时，对他们说那是过往的自己，不是现在的自己，我现在正在努力变好，希望您能看到。第六，想想以前自己成功的生活经历曾经的成功经历会给我们的生活带来希望，说明，只要我们应对的方法正确，就可获得成功。第七，制定一些切实可行的目标通过努力能做到的事，会让我们有成就感和价值感，在成功中增强我们的自信心。题主可以根据自己的实际情况，作一些生活和工作上的规划。希望能帮到您，祝好！赏金截止时获赞6个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕可能糟糕的状态让我们有更舒适的感觉。有的时候我们变得很糟糕，可能这种感觉会让我们更有安全感。因为我们已经变得很差了，那就不需要再去做斗争。这种状态是安全的，是平和的。因此有的时候当别人夸奖自己的时候。我们会担心上了那个台阶又容易摔下来。如果我们一直在最下面的台阶，可能就是最舒适的状态。⭕接纳自己的不完美，以应对各种挑战。我们的情况可能跟自己有些强迫有关，比如完美主义的认识。比如我们认为自己是优秀的。那么在完美主义认知倾向之下。我们可能就不允许我们某方面表现出不优秀，我们必须是绝对的优秀。所以有的时候我们如果是不优秀的。所以我们会倾向于让自己各方面都变得不优秀。这就很容易做到。所以我们会潜意识里让自己把工作搞砸。而形成这种不优秀的强迫状态。⭕顺其自然，都能接受。可以借鉴森田疗法。这种疗法是专门针对这些强迫症患者。我们也可以借鉴参考。就是不要给自己下定义。有的时候在我们还有强迫性或者是完美主义认知倾向下，给自己下定义，容易影响着我们的行为。可以顺其自然，随我们怎么样。那么我们优秀也好不优秀也好，都会顺着自己的内心去发展，就不会刻意的考察一件事情让自己处于某一种状态。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个
楼主，你好！见字如面，希望以下回答对你有一点点帮助。抱抱楼主，不断地证明自己的确很差劲，自我否定这个过程让你内心很难受，也一直困扰你吧！再次抱抱楼主，幸运的是，楼主已经觉察到自己的状态，并打算停止这些小游戏，认真生活，认真工作。楼主开始在走出迷茫的第一步。接下来，让我们一起来探讨要怎么做呢？1、离职后的楼主感受到疲惫感。在这里，建议楼主暂时休息，也可以进行适当的运动。其次，楼主怎么会想着去画画呢？2、楼主在不断地想变成别人口中的样子，小的时候楼主也是这么想的吗？楼主觉得这种想法对你意味着什么呢？不好的自己带来了什么呢？除了描述中他人的关心以外，还有其他的吗？这个他人指的是谁呢？3、假如是现在的楼主，回到小时候，童年时，会对过去被否定的自己说什么呢？4、楼主觉得自己陷入验证自己的游戏中，楼主内心想要去验证如何否定自己，我想楼主不妨先思考如何做就会否定自己，那如何避免自己犯否定自己的错误。赏金截止时获赞5个