焦虑,睡眠不好,跟周围人不太和谐,得了抑郁症?
睡眠不好,我觉得我跟周围的人不太和谐,我心里很堵塞,我觉得自己需要很大的力量来抵抗那种不愉快的感觉,心里很烦躁,因为有一个自己讨厌的人,我现在是听到她的声音我就真个人就处于一种烦躁的状态,我了想改变,但是有没有跟我一起,我很孤单,心里总被那种不舒服的感觉影响,我可能得抑郁症了

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亲爱的题主好!☀️我是阳光,感恩遇见,有很强自我觉知力的题主,为题主对自我的“明察秋毫”点赞!题主带来话题:“焦虑,睡眠不好,跟周围人不太和谐,得了抑郁症了?”?或许是题主确实自我感受到有明显跟之前自己的不同之处?或者是我们认知到局限性,让我们自己帖上了“抑郁症”的标签??这里,请允许我给予题主一个温暖的拥抱,并告诉题主,“抑郁症”的确诊是有多个维度的,比如,题主这样情况时间多久了呢?就失眠症状去看过医生吗?……?仅凭题主描述的“焦虑,睡眠,与周围人不太和谐”这三点,不支持“抑郁症”!再说“抑郁症”的明确诊断是要在正规医院/精神卫生中心专业医生那里获得诊断的。???针对题主描述的情况做一个拆解与浅析:❓睡眠不好,我觉得我跟周围的人不太和谐,我心里很堵塞,我觉得自己需要很大的力量来抵抗那种不愉快的感觉,心里很烦躁,因为有一个自己讨厌的人,我现在是听到她的声音我就真个人就处于一种烦躁的状态。———这样的描述可见,题主可是因为与身边/周围人的关系“不和谐”/“矛盾冲突”等,而导致题主心里的“压抑/堵塞”?———题主使出了“浑身解数/拼尽全力”来对抗那种不愉快/压抑?为此心理烦躁无法/平静?由此猜想,此人对题主来说“无法违抗”(听其声音就烦躁起来)?———因此,让题主很烦躁。题主的焦虑/失眠可是因为“此人”?———如果是,那么,请问题主对此期待是怎样的变化发生呢?如果赐予题主一个“魔法棒”让你有一个操控的机会,转机真的发生了,题主期待看到“此人作何改变”题主就不再“心烦”?或者,题主改变不了“此人”,那题主自己做出怎样的改变也可以实现转机呢?❓我了想改变,但是有没有跟我一起,我很孤单,心里总被那种不舒服的感觉影响,我可能得抑郁症了。———这样描述里,让我看到题主的“孤单”与渴望“伴儿/朋友”?焦虑的情绪总被“她人”所困扰?甚至躯体出现了“失眠”?———对此,我们可以这样做:1.接纳当下自己的这种状态:看见自己“焦虑”,陪伴自己是“睡眠”,与那个让自己“心烦的人/声音”呆在一起;2.自我觉察自己情绪背后的期待,渴望她人或自己做出怎样的改变?3.可以自己通过觉知尝试改变,也可以寻求专业的心理咨询人生相助解困;4.其实,不过啥情绪来袭,我们先“拥抱”它。每个人不会轻易“抑郁症”的!再说,我们每个人也是疗愈自己的医生/专家,相信我们是有能力改变自己的身心并维护其健康的!❤️以上,仅仅是我一己之见,希望对题主有所启发与帮助!欢迎进一步交流探究,愿题主脱离拥有快乐自在的人生!❤️我是阳光,世界和我爱着你!
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