可以通过口服的方法，每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。或者维生素e擦脸，但不明显,得坚持用才有效果。建议凡是营养类的东西都要在毛孔清洁完毕并且张开呼吸的时候涂抹最佳。但是时间不宜过长控制在30分钟以内，因为皮肤需要呼吸，营养过生容易堵塞毛孔。维生素E是个好东西，但是如果是油状的就一定会堵塞毛孔要坚持使用一段时间，症状才会慢慢改善。平时多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。

祛斑的好方法：

首先长了色斑之后要及时上医院救治，要诊断明确是哪种斑，明确之后再进行分类的治疗。比如是先天性的因素导致的咖啡斑、太田痣、雀斑，建议选用激光的治疗。

但是色斑的复发可能与日光的暴晒有关系，所以嘱咐患者减少暴晒的机会，注意防晒，注意选用防晒霜的指数，尽量选择SPF大于30，UVA是两个加号的这种防晒霜。如果在户外活动比较长的，可以告诉患者注意补充防晒霜，每4到5个小时要进行防晒的补充。

另外，后天性的色斑我们要根据患者的情况诊断是黄褐斑、还是褐青斑、还是晒斑。一般晒斑注意修复皮肤之后很快的就能消退；但是黄褐斑是由于内分泌的失调紊乱导致出现的，所以经过中医的调理进行救治，也可以使色斑淡化。

吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

祛斑的价格不是一成不变的，通常选用的方法是激光治疗，但是激光治疗的收费标准是根据色斑的大小面积来收费的。通常情况下一个色斑的大概费用在几十块钱左右，如果色斑比较多，花费的价钱会比较高，发达地区的价格比普通地区的价格会高一些，三甲医院会比二甲医院高一些，但是还是坚持去正规的医院进行治疗。患者也可以去美容医院做一些美白处理，虽然不会完全祛除色斑，但是会淡化色斑的颜色。在日常生活中可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，这些食物可有效减轻黑色素的沉着，少吃油腻、刺激性的食物，同时不要吃容易过敏的食物。在日常生活中要注意皮肤的卫生，尽量勤换衣物，勤换被单、床单这些接触身体的东西。