如果肚子和腰上的赘肉比较多可以通过饮食的方法来帮助减掉，这样不仅安全，并且对于人体健康也有好处，想要减肚子和腰上的赘肉，可以多吃一些莲藕，因为莲藕有利尿的作用，它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用，将莲藕打成汁的减肚子效果最好，也可以多吃一些地瓜，地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，经常吃地瓜味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍。
抽脂手术的效果很好，抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法，对身体没有伤害，并且手术是通过针管进行的，术后在皮肤不会留下很明显的痕迹，术后只要护理工作做好，效果是可以保持很久的。
您好，快速的变瘦一般会选择抽脂的方式，多维立体吸脂分层设计,避免凹凸不平,术后松弛.抽脂可以减少腰腹的脂肪，有辅助减肥的作用，指导意见：建议你如果想抽脂，要去正规的医疗美容医院，这样可以降低手术的风险性，另外抽脂的费用是根据抽脂的部位及抽脂的多少而定的，还有地区差异，具体多少建议你到医院咨询一下！