因湿气肥胖,该吃什么除湿气呢?肥胖湿气重吃什么药
因湿气肥胖,该吃什么除湿气呢?肥胖湿气重吃什么药

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肥胖分为肌肉型肥胖和水肿型肥胖,而水肿型肥胖是因为脾虚引起的,而脾虚是因为湿气引起的,总结来说湿气重是会导致肥胖,这一类由于湿气重的肥胖患者应该健脾、去湿气、补气血相结合才能有效的减肥。可以口服中药进行内服调理,。运动出汗是可以非常快的去除体内的湿气,晚上睡觉之前用艾叶草来泡脚也可以起到去湿气的效果。建议注意以下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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    2022-08-15 22:46:04
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    2022-08-15 22:46:04
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    2022-08-15 22:46:04
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    2022-08-15 22:46:04

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