夏季突击减肥小心伤身如何减肥

  夏天来了,减肥的人开始增多,人们都认为这个季节出汗多,食欲差,耗体能,容易掉肉。于是,减肥者跑步机上玩命跑,游泳池内狠命游,室外打球拼命练……进行

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夏天来了,减肥的人开始增多,人们都认为这个季节出汗多,食欲差,耗体能,容易掉肉。于是,减肥者跑步机上玩命跑,游泳池内狠命游,室外打球拼命练……进行各种高强度的有氧运动。别说,还真的管点用,但这种突击减肥科学吗?会将多余的脂肪减掉吗?健身专家认为,夏季突击运动不减脂,四季减肥锻炼才科学。速效减肥会伤身,建议大家瘦身运动应持之以恒,要尊重科学,以正确的方法瘦身又塑身,达到既健康又健美。19岁男孩杨坤奇,身高1米78,体重125公斤。这就是我在“快乐改变”瘦身训练营见到的小杨。他是从河北保定特意到北京减肥的,一个多月前,其体重是141公斤,至今减了16公斤,这已让他高兴坏了,他的目标100公斤以下。随着动感音乐的响起,吴杰教练在台上起劲的带操,小杨和其他瘦身者在下面卖力地跟操,几十分钟一节的有氧操总算完毕,此时的小杨汗水顺着脸颊滴答滴答地往下掉。中间,一位教练还走上前与他击掌,以示鼓励。要知道一个月前他做不下来一整套操。今天的小杨很快乐就像这个瘦身训练营的名字一样,可他却告诉我,之前因为太胖,得了抑郁症,两年时间不爱与人说话,包括家里人。关在小屋里的他,整天打游戏,吃饭时,把饭端进屋里边吃边玩,这里就是他的“快乐天堂”。其结果是越来越胖,越来越自卑,越来越没自信。小杨的胖特简单嘴馋、腿懒,结果肉堆成了“山”。今天的小杨之所以快乐是他看到了希望:运动可以改变自己,可以跳出“抑郁怪圈”,可以让未来的生活变得阳光、灿烂。现场直击13岁女孩杨越,身高1米72,体重80公斤。杨越是这期“快乐改变”瘦身训练营最小的一员,今年小学刚毕业,就被父母从黑龙江送到北京减肥。两个星期的成效是由85公斤减到80公斤,她的目标70公斤以下。跳操时,她在为别人录像,问她为什么不练,她说,今天不舒服。一会儿她的母亲来了,她想撒娇,结果吃了碰头钉,乖乖地练去了。等全部课程结束后,她与妈妈来了个大大的熊抱。杨越的胖也是吃出来的,据她说,小时候很瘦,三年级时,到了大连爷爷奶奶家,因为住校,每周回家一次,所以回到家后,奶奶猛给补,爱吃牛肉的她,见了肉管不住嘴,结果吃成了个胖丫头。对自己的体重,从来不告诉他人,包括自己的父母,她觉得丢人。杨越的妈妈说,送孩子到这减肥,两个目的,其一,在40多天的时间里,让孩子养成自主运动的习惯;其二,减肥、减肥、再减肥。这一观点与“快乐改变”减肥训练营的总教练于海涛的观点不谋而合。看见她在跑步机上跑,看见她按照教练的口令做操,看见她汗水浸湿了T恤……好像看见不远的将来一个体格健康的女孩站在我们面前。
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