早餐吃什么食物能养胃饮食之道

  工作的忙碌让很多人饮食出现了不良的习惯,不良的饮食习惯让人的胃口变差,甚至胃不好。那胃不好早餐吃什么好呢?早餐吃什么食物可以养胃呢?下面我们就来了

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工作的忙碌让很多人饮食出现了不良的习惯,不良的饮食习惯让人的胃口变差,甚至胃不好。那胃不好早餐吃什么好呢?早餐吃什么食物可以养胃呢?下面我们就来了解一下早餐养胃的食物。1、清晨养胃汤材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。做法:①将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗,加入白糖调味即成。功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。2、早晚养胃粥材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法:①莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。②三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。3、桑椹三明治材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。做法:①将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
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